10/31たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/31合計　1606.07kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（チキンとトマトクリームのドリア：286kcal
　（野菜スープ：25kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鶏ささみ肉334g： 350.70kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜41g： 5.74kcal
　（ほうれんそう13g： 2.60kcal
　（さといも14g： 8.12kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド10g： 18.70kcal
　（にんじん29g： 10.73kcal
　（じゃがいも27g： 20.52kcal
　（大根45g： 8.10kcal
　（かぼちゃ22g： 20.02kcal
　（れんこん17g： 11.22kcal
　（ごぼう26g： 16.90kcal
　（ズッキーニ28g： 3.92kcal
　（ブッコロリ8g： 2.64kcal
　（カリフラワ16g： 4.32kcal
　（アスパラガス3g： 0.66kcal
　（ミニトマト17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす22g： 44.44kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが1g： 0.12kcal
　（トップスライス竹の子11g： 2.53kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（パプリカ9g： 2.70kcal
　（えりんぎ5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ22g： 3.96kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老14g： 13.58kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal
　（わさび5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ20g： 65.20kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

酉与右衛門よえもん 純米大吟醸 無濾過生原酒 直汲み 吟ぎんが45％

ワクチン４回目頑張ったので三日ぶりのお酒＆半月ぶりのくるみやさんでポチったいいやつを空けていきます。よえもんははるか昔に宅飲みで頂いたのが印象に残ってますね。
スペックは、度数16～17％、酒度+6、酸度1.8。精米歩合45％の岩手県産吟ぎんがを使用でお値段は税込み2,255円。

口開けの香りは、結構濃い目の匂いですね。べっこう飴的な甘い匂いと、味噌とか発酵系調味料を思わせるような。ムロカのお酒ならわかる上立ち香です。
一口目、生酒のキリっと感に、酸味が勝った口当たりが飛び込んできますね。わりと無濾過の癖があるのかなっと思いましたが、まぐろのたたき挟んで二口目からは一気に円みが出てきました。休日の私腹減りすぎで味覚おかしいんですよねいつものことですが。
ただ、酸味が強いのは間違いなさそうです。あと、度数もちょいと高めで、しっかりした辛口のお酒ですね。ガツンと来るまではいかないですが、腰の強さを感じます。舌の奥に触れることで純大吟の上品さが見えてきますが、原則シャープですね、酒米の影響もあるのかな。
故に後味の切れがパナイっすね。酒度の高さと酸味が合わさって最強に見えるくらいスッパリです。お刺身で正解でした。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、この辛口生酒の勢いとパワーと潔さは生半可じゃないですね。「向井拓海」でお願いします。
コスモスターのBDも見てて、EVILLIVEもそうですがやっぱり炎の華のパフォーマンスはどえれえな。って印象が影響してます。
直近ではシャニのムゲンビートのDay1アーカイブを見続けていたので、ワクチン副反応で寝てた時はずっと頭の中にFlyandFlyが流れてましたが。ﾊｲﾔﾊｲｰﾔｰ

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◎10/30合計　1738.67kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（茶屋の餅３つ、ゴディバのマドレーヌ：300kcal


○夜＊
　（酉与右衛門よえもん　純米大吟醸　無濾過生原酒　直汲み　吟ぎんが45％　300ml：309.00kcal

　（まぐろたたき190g： 442.70kcal
　（わさび10g： 26.50kcal
　（醤油小さじ2： 8.60kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（小松菜26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう13g： 2.60kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド4g： 7.48kcal
　（にんじん31g： 11.47kcal
　（生姜3g： 0.90kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根48g： 8.64kcal
　（かぼちゃ33g： 30.03kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう27g： 17.55kcal
　（ズッキーニ33g： 4.62kcal
　（ブッコロリ11g： 3.63kcal
　（カリフラワ17g： 4.59kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト23g： 6.67kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす14g： 28.28kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ18g： 5.04kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（トップスライス竹の子8g： 1.84kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（パプリカ9g： 2.70kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ15g： 2.70kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース7g： 6.51kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老9g： 8.73kcal
　（あさり17g： 5.10kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/29ワクチンⅣ副反応の日

一日寝てました。腰が痛い。杏の「寝すぎると結構腰に来るんだよね」がリアルです。
前回最高が38.1度、今回は38.8度まで行きました。まずは寒くなるので早めにフル装備にすること、そのあとの発熱と関節痛は適切にカロナールとグリーンダカラ1800ml飲みながら寝て汗をかけばいい感じです。
晩ご飯は料理している余裕がないので冷凍豚汁の具にしじみのみそ汁パック２つを鍋にかけたものと冷凍小鉢と６個。
前回も思ったんですが、できあいの野菜の総菜は全般的に塩分が多いっていうかしょっぱいな。お弁当の付け合わせだから仕方ないと思いますが。

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◎10/29　未計測
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10/28ワクチン休肝

本日仕事からの帰りに神奈川県の大規模接種会場で４回目を接種してきました。海老名にあるのと遅くまでやってるのでホント助かります。なのでカレー食べて寝ます。

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◎10/28合計　1227.66kcal　摂取アルコール量0ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（コールスローサンド：367kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（とろけるカレー辛口47g： 221.84kcal

　（小松菜13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう17g： 3.40kcal
　（さといも20g： 11.60kcal
　（アボカド8g： 14.96kcal
　（にんじん38g： 14.06kcal
　（じゃがいも23g： 17.48kcal
　（大根39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ24g： 21.84kcal
　（れんこん16g： 10.56kcal
　（ごぼう24g： 15.60kcal
　（きゅうり20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ26g： 3.64kcal
　（ブッコロリ9g： 2.97kcal
　（カリフラワ17g： 4.59kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす24g： 48.48kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ27g： 7.56kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（トップスライス竹の子14g： 3.22kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（パプリカ17g： 5.10kcal
　（えりんぎ13g： 3.12kcal
　（ぶなしめじ24g： 4.32kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老23g： 22.31kcal
　（あさり22g： 6.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜18g： 5.40kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/27たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/27合計　1728.61kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：367kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう16g： 3.20kcal
　（さといも16g： 9.28kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん36g： 13.32kcal
　（じゃがいも18g： 13.68kcal
　（大根69g： 12.42kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん10g： 6.60kcal
　（ごぼう29g： 18.85kcal
　（きゅうり21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ45g： 6.30kcal
　（ブッコロリ17g： 5.61kcal
　（カリフラワ11g： 2.97kcal
　（アスパラガス17g： 3.74kcal
　（ミニトマト11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす16g： 32.32kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（トップスライス竹の子17g： 3.91kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（パプリカ11g： 3.30kcal
　（えりんぎ12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ23g： 4.14kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老12g： 11.64kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/26たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/26合計　1670.37kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコのみそ汁：30kcal


○昼＊
　（ハムサラダサンド：361kcal
　（野菜スープ：25kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：108.4kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう12g： 2.40kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉4g： 1.48kcal
　（アボカド7g： 13.09kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも15g： 11.40kcal
　（大根39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ19g： 17.29kcal
　（れんこん14g： 9.24kcal
　（ごぼう27g： 17.55kcal
　（きゅうり36g： 5.04kcal
　（ズッキーニ53g： 7.42kcal
　（ブッコロリ13g： 4.29kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす17g： 34.34kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子15g： 3.45kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（パプリカ8g： 2.40kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ29g： 5.22kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老20g： 19.40kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜4g： 1.20kcal
　（ほんだし小さじ1： 6.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/25たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/25合計　1595.23kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（コールスローサンド：221kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし342g： 369.36kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ20g： 65.20kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう13g： 2.60kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド7g： 13.09kcal
　（にんじん19g： 7.03kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ18g： 16.38kcal
　（れんこん17g： 11.22kcal
　（ごぼう29g： 18.85kcal
　（きゅうり16g： 2.24kcal
　（ズッキーニ50g： 7.00kcal
　（ブッコロリ16g： 5.28kcal
　（生姜2g： 0.60kcal
　（カリフラワ9g： 2.43kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（スナップえんどう10g： 4.30kcal
　（揚げなす21g： 42.42kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子13g： 2.99kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（えりんぎ4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ21g： 3.78kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース6g： 5.58kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/24たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/24合計　2012kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：355kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（ぶり230g： 591.10kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（にんにく5g： 6.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（ほんだし小さじ1： 6.90kcal
　（小松菜21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう13g： 2.60kcal
　（さといも14g： 8.12kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド8g： 14.96kcal
　（にんじん16g： 5.92kcal
　（じゃがいも21g： 15.96kcal
　（大根35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ19g： 17.29kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう37g： 24.05kcal
　（きゅうり13g： 1.82kcal
　（ズッキーニ54g： 7.56kcal
　（ブッコロリ12g： 3.96kcal
　（カリフラワ14g： 3.78kcal
　（アスパラガス19g： 4.18kcal
　（ミニトマト16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（揚げなす23g： 46.46kcal
　（コーン2g： 1.48kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（トップスライス竹の子7g： 1.61kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ11g： 3.30kcal
　（パプリカ9g： 2.70kcal
　（えりんぎ9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ23g： 4.14kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老12g： 11.64kcal
　（あさり14g： 4.20kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜6g： 1.80kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/23たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/23合計　908.99kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（牡蠣100g： 60.00kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（小松菜10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう12g： 2.40kcal
　（さといも19g： 11.02kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド7g： 13.09kcal
　（にんじん18g： 6.66kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ30g： 27.30kcal
　（れんこん14g： 9.24kcal
　（ごぼう32g： 20.80kcal
　（きゅうり23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ80g： 11.20kcal
　（ブッコロリ19g： 6.27kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス13g： 2.86kcal
　（ミニトマト17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす20g： 40.40kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ13g： 3.64kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（トップスライス竹の子18g： 4.14kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ13g： 3.90kcal
　（パプリカ4g： 1.20kcal
　（えりんぎ11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ20g： 3.60kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり9g： 2.70kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/22たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/22合計　1332.54kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（金目鯛220g： 352.00kcal
　（干し貝柱64g： 206.08kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal

　（小松菜11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう12g： 2.40kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド8g： 14.96kcal
　（にんじん28g： 10.36kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ38g： 34.58kcal
　（れんこん15g： 9.90kcal
　（ごぼう30g： 19.50kcal
　（きゅうり24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ55g： 7.70kcal
　（ブッコロリ16g： 5.28kcal
　（カリフラワ13g： 3.51kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう8g： 3.44kcal
　（揚げなす13g： 26.26kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（トップスライス竹の子12g： 2.76kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（パプリカ5g： 1.50kcal
　（えりんぎ10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ23g： 4.14kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆10g： 13.40kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal