9/24たべたもの

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◎9/24合計　769.29kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（活たこ炙り焼き85g： 73.95kcal
　（ほや80g： 24.08kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（小松菜19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう36g： 7.20kcal
　（さといも18g： 10.44kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん24g： 8.88kcal
　（じゃがいも17g： 12.92kcal
　（大根46g： 8.28kcal
　（かぼちゃ15g： 13.65kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう30g： 19.50kcal
　（きゅうり25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ49g： 6.86kcal
　（ブッコロリ11g： 3.63kcal
　（カリフラワ7g： 1.89kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト10g： 2.90kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（トップスライス竹の子10g： 2.30kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（ピーマン13g： 2.86kcal
　（パプリカ6g： 1.80kcal
　（えりんぎ21g： 5.04kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老21g： 20.37kcal
　（あさり32g： 9.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal