6/30たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/30合計　1859.44kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：393kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鯖缶味噌味190g：359.10kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜14g：1.96kcal
　（ほうれんそう20g：4.00kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（カリフラワ19g：5.13kcal
　（アスパラガス8g：1.76kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（大根36g：6.48kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老14g：13.58kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（ズッキーニ22g：3.08kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（ひらたけ7g：1.40kcal
　（いんげん3g：0.69kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

6/29たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/29合計　1973.81kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（シャキシャキレタスサンド：268kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（銀鮭342g：697.68kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（サラダチキンハーブ110g：128kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（タピオカ9g：10.08kcal
　（バナメイ海老12g：11.64kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜3g：0.90kcal
　（じゃがいも18g：13.68kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（ほうれんそう8g：1.60kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（カリフラワ16g：4.32kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（コーン10g：7.40kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（トップスライス竹の子7g：1.61kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（大根26g：4.68kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（ごぼう22g：14.30kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（ひらたけ9g：1.80kcal
　（いんげん3g：0.69kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

6/28たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/28合計　1713.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし301g：325.08kcal
　（わさび6g：15.90kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal
　（金のごまだれ30g：97.80kcal

　（生姜3g：0.90kcal
　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（ズッキーニ19g：2.66kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（トップスライス竹の子6g：1.38kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（ひらたけ8g：1.60kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（かぼちゃ10g：9.10kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（小松菜21g：2.94kcal
　（ほうれんそう8g：1.60kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（コーン9g：6.66kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ6g：1.44kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（バナメイ海老14g：13.58kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（煮干し1g：3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

6/27たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/27合計　2110.21kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：356kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（ぶり305g：783.85kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（湯葉80g：89kcal
　（わさび5g：13.25kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（じゃがいも7g：5.32kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（小松菜13g：1.82kcal
　（ほうれんそう8g：1.60kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ7g：1.68kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（ひらたけ11g：2.20kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（かぼちゃ11g：10.01kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老19g：18.43kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（枝豆5g：6.70kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

天の戸 純米吟醸 ランド・オブ・ウォーター 生

今日は昨日に引き続き危険な暑さだったので買い出し以外は部屋に閉じこもって空調つけてポプマスやってました。エンドレスモード、良いスキルが５Lvになると割と終わらないですね。そんな夏らしい日だったのでリカーランドトップで確保しておいた夏酒を開封していきます。天の戸のこの夏酒は過去に何度か頂いてますね。
スペックは、度数15％、酒度+2、酸度1.5。精米歩合55％の秋田県産美山錦を使用でお値段は税抜1,440円。

口開けの香りは、鯵、の開き？ランドオブって言ってるのに魚介っぽい旨みの匂いがするような気がします。塩分もあるようなイメージ。割と珍しいのか、一日何もたべてなくて腹が減りすぎて私がオカシイのかって上立ち香です。
一口目、や、これは割としっかりお米の旨さから入って来ます。と思いましたが、二口目からは生酒のフレッシュさが上回って一転如水な口当たりになりました。普段の私の休日舌ですね。
甘さは感じないです、酸も穏やか、香りも純吟らしく淡い、じゃあ何が印象に残るかというと水。ですね。次点にお米の旨み。正に大地の水、って感じの爽酒です。いや、水の大地か。
そんななのでたいへん捌けが良い後味です。全体的に爽やかな酒姿ですが、旨味をベースにしているところと、入り口に嫌味がなく柔らかなところと、それらが合わさってしなやかに仕上がってるように思えます。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、これはクールですがせっかくなので総選挙組分けＡチームからピックアップしたいですね、ああ、「綾瀬穂乃香」さんでお願いします。
ぴにゃこら感はありませんが、新体操の柔軟なイメージが重なりました。あとは割と芯が強くて主張もあるところですね。
今回の総選挙は新規ボイス頑張ってほしいなと切に思いますが、組織的にやらないと難しいでしょうね。そしてそれって凄い大変なんですよね。。私個人は塩とか乙とかに入れたいところぐっと堪えて新規ボイス見込みありそうな子５人を応援したいなと思ってます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/26合計　858.288kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.3kg、体脂肪率20.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（天の戸 純米吟醸生 ランド・オブ・ウォーター　300ml：309.00kcal

　（ホッキ貝42g：32.51kcal
　（うま蒸しベビー／ボイルベビーホタテ99g：99.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（きゅうり4g：0.56kcal
　（ズッキーニ30g：4.20kcal
　（スナップえんどう8g：3.44kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド11g：20.57kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根27g：4.86kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（小松菜19g：2.66kcal
　（ほうれんそう10g：2.00kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（カリフラワ16g：4.32kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（バナメイ海老18g：17.46kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ6g：1.44kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（トップスライス竹の子8g：1.84kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（ひらたけ9g：1.80kcal
　（いんげん3g：0.69kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

衣装展とデレパ公録に行ってきたぞ

今日はCINDERELLA REAL PARTY! 08 Panical Emotioful Land の開催日、白雪千夜役の関口さんが参加されるということもあり、刹那的にデレパのチャンネル会員になって申し込んだところ夜の部をご用意頂けて参加してきました。

科学技術館サイエンスホールは小さめの映画館で、この距離感で演者さんが観られたのは6thの振り返り公演とか以来だと思います。
あと、時間の調整も兼ねて渋谷でやっているTHE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS 10th ANNIVERSARY M@GICALCOLLECTION!!!の後期展示も観てきました。
ツイッター上にリアルタイムで色々感想を載せたのでこちらでは割愛しますが、濃厚に白雪千夜分を摂取できた素晴らしい日でした。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/25合計　1264.66kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.3kg、体脂肪率20.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊


　（シェイキンミール・ソイボロネーゼ（カップ入り豆のサラダ）：146kcal
　（スタバなうなう。コーヒー二杯


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベール燻製のやつ90g：271kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも13g：9.88kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（スナップえんどう12g：5.16kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（いんげん3g：0.69kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（アボカド15g：28.05kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（小松菜19g：2.66kcal
　（ほうれんそう15g：3.00kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ12g：2.88kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老24g：23.28kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

6/24たべたもの

は２年ぶりの本社開催の飲み会で計量不可でした。
明日のデレパ公録と衣装展に向けて洗濯キメたら早々に寝ます！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/24　未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

6/23たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/23合計　1524.7kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（ほうれんそう13g：2.60kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（カリフラワ8g：2.16kcal
　（アスパラガス6g：1.32kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（みょうが2g：0.24kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（かぼちゃ10g：9.10kcal
　（ごぼう34g：22.10kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも13g：9.88kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（ひらたけ16g：3.20kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老21g：20.37kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（パプリカ16g：4.80kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

五橋 純米生原酒 山廃もと白麹造り

昨日からポプマスがラスト１ヶ月スパートに入って、本当に贅沢なゲームだなこれと思いつつ、週中の気合を入れ直したい気分をちょっといいお酒でアゲていきたいので今日は山口の五橋をいただきます。
スペックは、度数15％、酒度-5、酸度情報2.0。精米歩合60％の山田錦と日本晴を使用でお値段は税抜1,440円。

口開けの香りは、ナッツ的な。無濾過のお酒とかにわりと感じる上立ち香に近いような気がしましたが、そういえば白麹を使ったのも上立ち香は強めに出たような気がしてきました。
一口目、爽やかな酸味がフレッシュさの正面から入ってきます。原酒とは思えないほど軽やかで、印象はまさしく白ワイン。
舌の上に乗ってると揮発するような香りがあるのと、同時に残る渋味や苦味を含んだ風味も、米でできているとは思えない酒姿です。
後味も酸味でパッと捌ける感じ。舌に残った風味もこのフェイズに入ると存在を忘れるレベルです。振り返ってみるとやっぱりワインではなかったな、つまり夏向けの爽酒、そんなふうに思えるのですが、またもう一口含むとやっぱりワインじゃねーかｗ
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、志乃さんだと白よりは赤なんですよね。ってことで「相川千夏」さんでお願いします。
いや、フランスも白よりは赤ワインか、でも服装とかのイメージが白っぽい印象があるんですよね。
あとは最近サクラブロッサム名義のを執事眼鏡さんが販売したのでそのお祝いもかねて。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/22合計　1595.14kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（五橋 純米生原酒 山廃もと白麹造り　300ml：309.00kcal

　（ひとくちの凍り豆腐44g：231.44kcal
　（生姜36g：10.80kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（酒小さじ3：15.00kcal
　（砂糖小さじ1：12.00kcal
　（からふとししゃもオス170g：239.70kcal

　（ひらたけ16g：3.20kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老12g：11.64kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（小松菜20g：2.80kcal
　（ほうれんそう11g：2.20kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（カリフラワ9g：2.43kcal
　（アスパラガス8g：1.76kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（コーン9g：6.66kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ブッコロリ18g：5.94kcal
　（ながねぎ18g：5.04kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（トップスライス竹の子12g：2.76kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

6/21たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/21合計　1531.18kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし300g：324.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal
　（金のごまだれ30g：97.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（生姜3g：0.90kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも16g：12.16kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（ズッキーニ6g：0.84kcal
　（スナップえんどう12g：5.16kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（トップスライス竹の子8g：1.84kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（大根23g：4.14kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（ごぼう22g：14.30kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（小松菜13g：1.82kcal
　（ほうれんそう16g：3.20kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（カリフラワ15g：4.05kcal
　（アスパラガス7g：1.54kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal
　（ひらたけ11g：2.20kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（バナメイ海老26g：25.22kcal
　（あさり22g：6.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal