義勇忍侠花吹雪←この曲すき

デレが今日からライブパレードで新ユニットの新曲発表、イベント画面のイントロで惚れます。
こういうノリがいい和風のやつ。大好きです。ゾンビも好きです。

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◎1/31合計　1680.03kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.5kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（鶏出汁野菜味噌春雨：104kcal


○夜＊
　（セブンの赤魚の煮付け：112kcal

　（大根63g：11.34kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（ブッコロリ35g：11.55kcal
　（ミニトマト31g：8.99kcal
　（揚げなす33g：31.68kcal
　（カーネルコーン14g：13.86kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（えりんぎ43g：10.32kcal
　（グリーンピース18g：16.74kcal
　（メンマ水煮19g：3.42kcal
　（キブンの袋おでん：154kcal

　（セブンのアカニシ貝：64kcal
　（白菜127g：17.78kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（ながいも65g：42.25kcal
　（ながねぎ65g：18.20kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（かつおだし4g：8.00kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ないです（インフルでは）

月曜から体調思わしくなく、昨日は喉の痛みが引かず悪寒と頭痛もあったのですが、今日の午前中にくしゃみが出てきまして。
熱は高くないかなとは思いましたが、万が一があったらアレな職場なので早退してインフルエンザ検査してきました。すごい人居たけどめっちゃ早い。新宿便利。
結果、陰性。つまり八仙飲んで良し。

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◎1/30合計　2252.34kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.7kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（ラー油昆布：184kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（デニッシュミックスサンド：383.7kcal
　（トムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（鶏スープボーン（手羽先の先211g：483.19kcal
　（めんつゆ 追い鰹つゆ二倍132g：141.24kcal
　（生姜4g：1.20kcal
　（にんにく7g：9.38kcal

　（大根195g：35.10kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（揚げなす23g：22.08kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（オクラ28g：8.40kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（グリーンピース11g：10.23kcal
　（メンマ水煮31g：5.58kcal
　（白菜146g：20.44kcal
　（にんじん100g：37.00kcal
　（かぼちゃ27g：24.57kcal
　（ながいも54g：35.10kcal
　（ながねぎ49g：13.72kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（いわしつみれ166g：187.58kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal

　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/29たべたもの

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◎1/29合計　2101.35kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.4kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（天かすおむすび：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（スパイシートマトスープ：103kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし242g：261.36kcal
　（うま塩ドレッシングノンオイル30g：27.90kcal

　（大根146g：26.28kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（揚げなす20g：19.20kcal
　（カーネルコーン12g：11.88kcal
　（たまねぎ105g：38.85kcal
　（オクラ26g：7.80kcal
　（えりんぎ52g：12.48kcal
　（グリーンピース14g：13.02kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（白菜102g：14.28kcal
　（にんじん40g：14.80kcal
　（かぼちゃ33g：30.03kcal
　（ながいも44g：28.60kcal
　（ながねぎ100g：28.00kcal
　（アボカド15g：28.05kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/28たべたもの

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◎1/28合計　1636.51kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.3kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（豚汁：74kcal


○夜＊
　（大根55g：9.90kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（揚げなす17g：16.32kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（たまねぎ96g：35.52kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（えりんぎ31g：7.44kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（白菜238g：33.32kcal
　（にんじん40g：14.80kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（ながいも35g：22.75kcal
　（ながねぎ96g：26.88kcal
　（アボカド18g：33.66kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（牡蠣186g：111.60kcal
　（たら161g：123.97kcal
　（生姜5g：1.50kcal
　（いりこだし4g：8.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/27たべたもの

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◎1/27合計　1291.48kcal　摂取アルコール量48ml（体重69.4kg、体脂肪率21.9％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし288g：311.04kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal
　（まろやかごま風味ドレッシング30g：72.00kcal

　（大根60g：10.80kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（ブッコロリ28g：9.24kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal

　（揚げなす27g：25.92kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（たまねぎ56g：20.72kcal
　（オクラ26g：7.80kcal
　（えりんぎ32g：7.68kcal
　（グリーンピース16g：14.88kcal
　（白菜249g：34.86kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（かぼちゃ41g：37.31kcal
　（ながいも60g：39.00kcal
　（アボカド11g：20.57kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal

　（キブンの袋おでん：154kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/26たべたもの

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◎1/26合計　1295.88kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.8kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊

　（完熟トマトのミネストローネ：110kcal
　（ホットコーヒーＭミルクパック：22kcal


○昼＊

　（カネタのおしゃぶり♪昆布とろリズム18g：44.46kcal


○夜＊
　（ヤゲン軟骨231g：124.74kcal
　（焼肉のタレ塩ダレ30g：35.28kcal

　（しそかつおにんにく60g：32.4kcal
　（大根77g：13.86kcal
　（ごぼう57g：37.05kcal
　（ブッコロリ26g：8.58kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（揚げなす20g：19.20kcal

　（カーネルコーン14g：13.86kcal
　（たまねぎ66g：24.42kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（えりんぎ58g：13.92kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（白菜230g：32.20kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（アボカド17g：31.79kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かつおだし4g：8.00kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/25たべたもの

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◎1/25合計　1721.27kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.6kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（天かすおむすび：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：245kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（バナメイ海老176g：170.72kcal
　（あさり37g：11.10kcal
　（ほたて137g：98.64kcal
　（秋鮭126g：167.58kcal
　（カットわかめ3g：4.14kcal
　（いりこだし4g：8.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（白菜186g：26.04kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（かぼちゃ21g：19.11kcal
　（大根68g：12.24kcal
　（ごぼう34g：22.10kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（揚げなす23g：22.08kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（たまねぎ59g：21.83kcal
　（オクラ24g：7.20kcal
　（えりんぎ34g：8.16kcal
　（グリーンピース22g：20.46kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal

　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/24たべたもの

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◎1/24合計　1815.84kcal　摂取アルコール量48ml（体重68kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（たっぷり卵ハムチーズサンド：305kcal
　（トムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（キブンの袋おでん：154kcal
　（鶏むね肉皮なし271g：292.68kcal
　（まろやかごま風味ドレッシング30g：72.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（大根72g：12.96kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ブッコロリ31g：10.23kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（揚げなす17g：16.32kcal
　（カーネルコーン28g：27.72kcal
　（たまねぎ58g：21.46kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（えりんぎ19g：4.56kcal
　（グリーンピース20g：18.60kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（白菜169g：23.66kcal
　（にんじん33g：12.21kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/23たべたもの

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◎1/23合計　1967.55kcal　摂取アルコール量48ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（ラー油昆布：184kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：404kcal
　（わかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（鶏挽き肉219g：363.54kcal
　（にんにく8g：10.72kcal
　（かつおだし4g：8.00kcal
　（バジル少々
　（粗挽き黒胡椒少々

　（かぼちゃ51g：46.41kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（揚げなす22g：21.12kcal
　（カーネルコーン19g：18.81kcal
　（たまねぎ56g：20.72kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（えりんぎ54g：12.96kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（白菜183g：25.62kcal
　（にんじん53g：19.61kcal
　（大根53g：9.54kcal
　（あさり12g：3.60kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

HappyNewYeah!＆焼き鯖明太

本日デレステCDのHappyNewYeah!フラゲ日、改めてM@STER聴くと皆がおめでとーって言ってるのがいい感じですね。
とときんの曲は確かに歌うの難しそう。

あと、近くのセブンから焼き鯖明太が撤去されてましたがアレもしかして絶滅しました？お気に入りだったので。とりあえず塩鯖で代用しました。

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◎1/22合計　1744.11kcal　摂取アルコール量48ml（体重68kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（天かすおむすび：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（照焼チキンの彩りサンド：258kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（セブンのサバ塩焼き：321kcal

　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（揚げなす21g：20.16kcal
　（カーネルコーン18g：17.82kcal
　（たまねぎ26g：9.62kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（グリーンピース15g：13.95kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（白菜174g：24.36kcal
　（にんじん69g：25.53kcal
　（大根59g：10.62kcal
　（かぼちゃ29g：26.39kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（生姜4g：1.20kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（いりこだし4g：8.00kcal

　（セブンの明太ポテトサラダ：146kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal