風呂ーらる湯美（公式）・・・だと・・・

こっそりと持ってるジュエルを全部放出しましたが日記にスクショ貼ってない時点でお察しな月末でした。
今年はホント秋の相葉夕美まつりですね。

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◎10/31合計　1788.57kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.6kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（彩り野菜ミックスサンド：285kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（イワシのフライ：200kcal
　（バジルドレッシングノンオイル30g：21.90kcal

　（レタス11g：1.32kcal
　（ごぼう51g：33.15kcal
　（きゅうり60g：8.40kcal
　（ズッキーニ27g：3.78kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（カーネルコーン13g：12.87kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（えりんぎ37g：8.88kcal
　（グリーンピース13g：12.09kcal
　（メンマ水煮20g：3.60kcal
　（ちくわ：25kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（にんにくの芽27g：12.15kcal
　（小松菜52g：7.28kcal
　（にんじん61g：22.57kcal
　（大根65g：11.70kcal
　（かぼちゃ29g：26.39kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（鶏むね肉皮なし259g：279.72kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：10.98kcal
　（紀土-KID-純米吟醸酒 ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

Trust me すき

本日デレ第七回総選挙曲のフラゲ日で、デレ漫画と一緒に買ってきたんですけど
すっっっっっっっっき。
単にカッコイイを超えてめっちゃ熱い。ラップってインパクトに包んで溶岩みたいな一人称の決意がゴボゴボ湧き上がってくるよーな。
でもちょっと冷静になって思い返すとSS3Aでカコさんたち３人、初めてでコレ歌わされたんだよなと。
…すげーよなーと（笑。
はじめまして。Trust me（信じろ）。and follow me（そんで、ついてこい）。

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◎10/30合計　1712.89kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（きのこごはん：170kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（坦々春雨：112kcal


○夜＊
　（セブンの焼き鯖明太：348kcal

　（セブンのペッパービーフ：86kcal

　（にんにくの芽14g：6.30kcal
　（小松菜98g：13.72kcal
　（にんじん14g：5.18kcal
　（大根59g：10.62kcal
　（かぼちゃ21g：19.11kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ごぼう44g：28.60kcal
　（きゅうり62g：8.68kcal
　（ズッキーニ28g：3.92kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（オクラ28g：8.40kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（えりんぎ38g：9.12kcal
　（グリーンピース10g：9.30kcal
　（メンマ水煮21g：3.78kcal
　（ちくわ：25kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal

　（紀土-KID-純米吟醸酒 ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/29たべたもの

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◎10/29合計　1729.5kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（紅鮭菜飯：175kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし263g：284.04kcal
　（ごまと香味野菜ドレッシング30g：24.00kcal

　（きゅうり48g：6.72kcal
　（ズッキーニ42g：5.88kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（えりんぎ31g：7.44kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（グリーンピース13g：12.09kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（にんにくの芽17g：7.65kcal
　（にんじん38g：14.06kcal
　（大根57g：10.26kcal
　（かぼちゃ34g：30.94kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（あさり22g：6.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（コブサラダドレッシング15g：63.90kcal

　（紀土-KID-純米吟醸酒 ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/28しんげき鑑賞など

今日ははちれも君宅に伺って、UNO君の動画を拝見したり、しんげきを１～３期まで通して観たり、久しぶりに自作カードゲームで遊んだり、アイマス7th横アリを鑑賞したりしてました。
わりと充実してたのですが写真は何も残っていなかったという。

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◎10/28 未計測
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ラリった

↑「THE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS 6thLIVE MERRY-GO-ROUNDOME!!!開催記念 西武線スタンプラリー」に参加してきました。の略です。
逐一ツイッタに上げましたが、経路と時間はこんな結果になりました。

池袋1127
練馬1136
石神井公園1147
ひばりヶ丘1200
所沢1215
西武球場前1240
(西所沢1259)
(所沢1312)
新所沢1324
本川越1345
(東村山1417)
国分寺1432
(萩山1457)
小平1502
田無1512
鷺ノ宮1528
高田馬場1547
西武新宿1600














ソロでアンデッドダンスロックを叩きながら、何処に寄るでもなく飯食べるもなく淡々と捺していっただけですが、だんだんスタンプが埋まっていく
のはやっぱり楽しいですね。

〆にJRで池袋に戻ってきて、奏さんのスタンプ前でガチャ回して復刻奏さんを引いてラリー完了！



180連で無事引きましたって言ったら「無事…？」って心配されましたけどｗ
さあ6thメトラが本格的に楽しみになって参りました。

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◎10/27合計　1088.97kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.1kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ぶり138g：354.66kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：10.98kcal

　（大根41g：7.38kcal
　（ごぼう56g：36.40kcal
　（きゅうり41g：5.74kcal
　（ズッキーニ29g：4.06kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（カーネルコーン23g：22.77kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（グリーンピース13g：12.09kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キャベツ58g：13.34kcal
　（レタス17g：2.04kcal
　（にんにくの芽25g：11.25kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（あさり44g：13.20kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（きざみ玉ねぎドレッシング30g：21.90kcal
　（出羽鶴 純米吟醸 愛山300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

秋の相葉夕美まつり

TL観てたら相葉ちゃんのソロ２曲目「花ことば」が発表されてまして。
「Dreaming Star」が発表された時にCDに収録されたら尺が短く「これはきらりんロボ枠だ！」・・・って妄想はしたんですけど、まさか「Dreaming Star」がフル尺な上に特別枠だったとは。相葉ちゃんは私の妄想の上をかっ飛んできた。
いいぞ、なんだかCD買うたびに相葉ちゃんが歌ってる勢いだ（言い過ぎ）。
これでアナスタシア・きらりに続いて３人めのオリジナルソロ３曲持ちになった感じでしょうか。カバーとか絵描き歌とかあるから正確には括れないですけど。
今度のメトラに担当Ｐとしてどう身構えていったら良いか悩みますね。贅沢すぎる悩みです。シンデレラ最高。課金しなきゃ。

久しぶりに小田Ｑのお兄さんがお酒を勧めて下さったので利いてみることに。

出羽鶴 純米吟醸 愛山

スペックは、度数16％、酒度+2、酸度1.6。精米歩合55％の愛山を使用でお値段1944円。
口開けの香りは、わりと寝てた感じの、麹っぽいような。発酵食品的な。そんな上立ちな気がします。
一口目の印象はだいぶ酸が強め。舌の上に薄っすらと渋みを残す後味かなーって思ったんですが。
杯を重ねると酸の内側からクリアな甘みが顔を出してくるようです。おお。凄いな。酔うほどシャープになってくるお酒ってのは珍しいｗ
ちょうどよく甘酸っぱく、フルーティになってきました。火入れでここまでのクリアさが出てるのは確かに私好みかもです。

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◎10/26合計　1909.77kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.5kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（きのこごはん：175kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（たっぷり卵ハムチーズサンド：297kcal
　（ワンタン春雨：104kcal


○夜＊
　（サラダチキンスモーク：115kcal
　（アカニシ貝：64kcal
　（ヤゲン軟骨156g：84.24kcal

　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ズッキーニ36g：5.04kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（カーネルコーン35g：34.65kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キャベツ35g：8.05kcal
　（レタス14g：1.68kcal
　（にんにくの芽21g：9.45kcal
　（にんじん63g：23.31kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ごまと香味野菜ドレッシング30g：24.00kcal

　（マルゲリータ風グラタン：382kcal
　（出羽鶴 純米吟醸 愛山300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/25たべたもの

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◎10/25合計　1427.68kcal　摂取アルコール量33ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（紅鮭菜飯：175kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（サラダミックスサンド：297kcal
　（鶏出汁野菜味噌春雨：104kcal


○夜＊
　（ヤゲン軟骨133g：71.82kcal
　（きざみ玉ねぎドレッシング30g：21.90kcal

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ズッキーニ26g：3.64kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（カーネルコーン20g：19.80kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（ししとう17g：4.59kcal
　（えりんぎ32g：7.68kcal
　（グリーンピース10g：9.30kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（キャベツ54g：12.42kcal
　（レタス9g：1.08kcal
　（にんにくの芽22g：9.90kcal
　（にんじん37g：13.69kcal
　（じゃがいも41g：31.16kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（白濁660ml：297.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/24たべたもの

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◎10/24合計　1884.83kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.6kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：365kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（セブンの袋おでん：177kcal
　（セブンの焼き鯖明太：348kcal

　（かぼちゃ30g：27.30kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ズッキーニ31g：4.34kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（カーネルコーン16g：15.84kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（えりんぎ54g：12.96kcal
　（グリーンピース19g：17.67kcal
　（メンマ水煮16g：2.88kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ85g：19.55kcal
　（にんにくの芽38g：17.10kcal
　（にんじん54g：19.98kcal
　（じゃがいも22g：16.72kcal
　（大根42g：7.56kcal
　（あさり22g：6.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（五橋 純米ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

フローラル夕美、はじまるよっ！（しんげきBD）

今日は今期のしんげきＢＤ最終巻のフラゲ日ってことでとらのあなに寄って帰ってきました。
なんかね、毎週火曜日に何らかのデレ円盤を買ってる気がします。幸せなことです（笑。

デレステもミリシタもイベントが熱い中ですが、そこそこにスタミナを消費して、風呂入って洗濯済ませて晩酌の準備したらなんちゃってコメンタリー視聴の体制に入るわけですよ。

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◎10/23合計　1728.22kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.6kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（きのこごはん：170kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（デニッシュミックスサンド：383.7kcal
　（坦々春雨：112kcal


○夜＊
　（生ハム100g：145kcal
　（モッツアレラチーズ96g：240kcal
　（大葉7g：2.59kcal

　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（ズッキーニ44g：6.16kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（カーネルコーン21g：20.79kcal
　（たまねぎ65g：24.05kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（グリーンピース15g：13.95kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ52g：11.96kcal
　（にんにくの芽24g：10.80kcal
　（にんじん59g：21.83kcal
　（じゃがいも35g：26.60kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（バジルドレッシングノンオイル30g：21.90kcal

　（五橋 純米ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/22たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/22合計　1815.98kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重68.2kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊ぬき
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし323g：348.84kcal
　（ごまと香味野菜ドレッシング30g：24.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（カーネルコーン15g：14.85kcal
　（たまねぎ29g：10.73kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（えりんぎ46g：11.04kcal
　（グリーンピース21g：19.53kcal
　（メンマ水煮15g：2.70kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（キャベツ107g：24.61kcal
　（にんじん74g：27.38kcal
　（じゃがいも23g：17.48kcal
　（大根79g：14.22kcal
　（かぼちゃ29g：26.39kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（コブサラダドレッシング15g：63.90kcal

　（小西酒造 大吟醸ひやしぼり300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal