11/4たべたもの

pic.twitter.com/ZOc2ZmgeOI

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 4, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/4合計　1748.19kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95ｇ：148kcal
　（豚肩ロース 266g： 672.98kcal
　（ひとくちの凍り豆腐 51g： 268.26kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（揚げなす 5g： 10.10kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/3たべたもの

pic.twitter.com/4hMqtRt0Zt

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 3, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/3合計　1239.82kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.9kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（明太子 74g： 80.66kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（鶏むね肉皮なし 329g： 355.32kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 27g： 8.91kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 14g： 3.36kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/2たべたもの

pic.twitter.com/44FmVTGTQm

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 2, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/2合計　972.93kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牡蠣 100g： 60.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（なんこつ生つくね 107g： 158.36kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 9g： 1.26kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 9g： 1.62kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

11/1たべたもの

pic.twitter.com/72Q2Q7QcSG

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 1, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/1合計　1385.57kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.4kg、体脂肪率24.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 30g： 9.90kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（ミニトマト 19g： 5.51kcal
　（揚げなす 20g： 40.40kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 33g： 7.26kcal
　（ベビーコーン 28g： 7.28kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 10g： 1.80kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/31たべたもの

pic.twitter.com/WYS4gzMHCU

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 31, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/31合計　1397.66kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.8kg、体脂肪率24.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（骨ごといわしつみれ90g：152kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ 19g： 2.66kcal
　（ブッコロリ 31g： 10.23kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 16g： 32.32kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/30たべたもの

pic.twitter.com/VrHu7mq0LS

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 30, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/30合計　1131.99kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（サラダチキンスモーク味110g：123kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 16g： 12.16kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/29休肝日

pic.twitter.com/RI4LE0thQX

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 29, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/29合計　854.18kcal　摂取アルコール量0ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（骨ごといわしつみれ90g：152kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 19g： 6.27kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 6g： 5.82kcal
　（あさり 4g： 1.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/28たべたもの

pic.twitter.com/byQQk4Pqob

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 28, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/28合計　1293.12kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.4kg、体脂肪率25％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 247g： 266.76kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 24g： 8.88kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 24g： 15.84kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 15g： 4.05kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/27たべたもの

pic.twitter.com/1CPsZ9IAk9

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 27, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/27合計　1794.7kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.6kg、体脂肪率24.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（〆さばスライス50g：136kcal
　（ぶり 265g： 681.05kcal
　（わさび 2g： 5.30kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal
　（旨なべしゃぶ柑橘醤油100ｇ： 187kcal

　（小松菜 8g： 1.12kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 24g： 8.88kcal
　（じゃがいも 37g： 28.12kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 28g： 25.48kcal
　（れんこん 28g： 18.48kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 2g： 0.54kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 21g： 42.42kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 29g： 5.22kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/26たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 26, 2024

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◎10/26合計　1344.34kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.1kg、体脂肪率24.3％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（つぶ貝わさび 97g： 71.78kcal
　（まぐろたたき 195g： 454.35kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（濃厚ブロッコリーチーズポタージュ：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 16g： 12.16kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 27g： 24.57kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 32g： 4.48kcal
　（ズッキーニ 28g： 3.92kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 19g： 5.13kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 17g： 5.10kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal