9/15たべたもの

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◎9/15合計　1738.2kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコのみそ汁：30kcal


○昼＊
　（シャキシャキレタスサンド：262kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（小松菜19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう12g： 2.40kcal
　（さといも12g： 6.96kcal
　（大葉5g： 1.85kcal
　（アボカド9g： 16.83kcal
　（にんじん18g： 6.66kcal
　（じゃがいも21g： 15.96kcal
　（大根41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ21g： 19.11kcal
　（れんこん10g： 6.60kcal
　（ごぼう24g： 15.60kcal
　（きゅうり15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ23g： 7.59kcal
　（カリフラワ11g： 2.97kcal
　（アスパラガス9g： 1.98kcal
　（ミニトマト16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう8g： 3.44kcal
　（揚げなす15g： 30.30kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子17g： 3.91kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（ピーマン24g： 5.28kcal
　（パプリカ12g： 3.60kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老31g： 30.07kcal
　（あさり17g： 5.10kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜4g： 1.20kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal