ライブ前日休肝！

なんと二週連続金曜休肝、ですが今日は先週に比べるとかなり前向きな、ライブに備えて整える日です。
久しぶりにLR44をペンラに装填してスパッと寝ます。明日は早起きして掃除と買い出しを済ませてからいざ名古屋です。

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◎9/2合計　1005.34kcal　摂取アルコール量0ml（体重68.4kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（小松菜13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう8g： 1.60kcal
　（さといも13g： 7.54kcal
　（アボカド9g： 16.83kcal
　（にんじん25g： 9.25kcal
　（じゃがいも59g： 44.84kcal
　（大根90g： 16.20kcal
　（かぼちゃ9g： 8.19kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう26g： 16.90kcal
　（きゅうり41g： 5.74kcal
　（ブッコロリ6g： 1.98kcal
　（カリフラワ6g： 1.62kcal
　（アスパラガス16g： 3.52kcal
　（ミニトマト8g： 2.32kcal
　（スナップえんどう9g： 3.87kcal
　（揚げなす53g： 107.06kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ19g： 5.32kcal
　（トップスライス竹の子15g： 3.45kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（パプリカ18g： 5.40kcal
　（えりんぎ22g： 5.28kcal
　（ぶなしめじ24g： 4.32kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース1g： 0.93kcal
　（タピオカ1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老11g： 10.67kcal
　（あさり13g： 3.90kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（とろけるカレー辛口 45g： 212.40kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal