君もｼｬﾜｼｬﾜｼｬｯｼｬｯｼｬｼｬﾜｼｬﾜｼｬｯｼｬｯｼｬｼｬﾜｼｬﾜｼｬｯｼｬｯｼｬフ-----------!!

今日からデレステGossipClubツアー開催で思いのほかハマってるというタイトルです
チーズポテサラはやっぱり白カビチーズの方がアイマス

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◎9/30合計　1818.85kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.2kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ポテトサンド：203kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（にんじん24g：8.88kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（キャベツ63g：14.49kcal
　（大根44g：7.92kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう21g：13.65kcal
　（きゅうり13g：1.82kcal
　（ながねぎ27g：7.56kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（小松菜35g：4.90kcal
　（じゃがいも197g：149.72kcal
　（ゴーヤー5g：0.85kcal
　（みょうが19g：2.28kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（プルーン17g：8.33kcal
　（あさり5g：1.50kcal
　（卵白33g：15.51kcal
　（卵黄19g：73.53kcal
　（カシューナッツ6g：36.00kcal
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（五橋 純米ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

今日はデレステとミリシタの未CLEAR楽曲を埋めよう

という強い意志でやってました。
フルワイヤレスイヤホンにしてからミリシタの方は遅延が酷すぎてノーツ調整もできなくなっているんですが、難易度それほどでもないのでここまでは綺麗になります。
デレステの方は難易度の種類が増えすぎちゃっててあんまり綺麗に見えないのですよね。MAS+は1/3しか叩けないみたいですし。

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◎9/29合計　964.28kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（いか91g：80.08kcal
　（わさび7g：18.55kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（豚モツ85g：152.15kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（にんじん22g：8.14kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal
　（キャベツ57g：13.11kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（大根34g：6.12kcal
　（かぼちゃ34g：30.94kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（ごぼう21g：13.65kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（小松菜44g：6.16kcal
　（ゴーヤー4g：0.68kcal
　（みょうが14g：1.68kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（プルーン19g：9.31kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（カシューナッツ8g：48.00kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（飛良泉 山廃純米ひやおろし辛口300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/28たべたもの

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◎9/28合計　932.53kcal　摂取アルコール量48ml（体重69kg、体脂肪率22％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（カツオのたたき224g：188.16kcal

　（しそかつおにんにく60g：32.4kcal
　（小松菜36g：5.04kcal
　（ゴーヤー5g：0.85kcal
　（みょうが17g：2.04kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（プルーン16g：7.84kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal
　（キャベツ34g：7.82kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（大根119g：21.42kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ごぼう50g：32.50kcal
　（きゅうり13g：1.82kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも26g：15.08kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン15g：14.85kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/27たべたもの

「みそかつおにんにく」に長ネギと茗荷と大葉を刻んで混ぜたらかなりいい

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◎9/27合計　1420.2kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（じっくりコトコトこんがりパン一食分の野菜ほうれん草チャウダー：138kcal


○夜＊
　（貝わさび80g：78.4kcal
　（みそかつおにんにく70g：82.6kcal

　（キャベツ28g：6.44kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（ピーマン34g：7.48kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（小松菜22g：3.08kcal
　（ゴーヤー4g：0.68kcal
　（みょうが15g：1.80kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（吉乃川 特別純米酒ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/26たべたもの

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◎9/26合計　1520.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（いつもの梅ご飯：181kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ゴボウボロニアサンド：298kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：92kcal


○夜＊
　（無塩せき砂肝燻製70g:67.2kcal
　（無塩せきササミ燻製70g：70.7kcal

　（にんじん23g：8.51kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも25g：14.50kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（キャベツ34g：7.82kcal
　（大根24g：4.32kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（れんこん27g：17.82kcal
　（ごぼう41g：26.65kcal
　（きゅうり11g：1.54kcal
　（ミニトマト29g：8.41kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（小松菜29g：4.06kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（みょうが19g：2.28kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（吉乃川 特別純米酒ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/25たべたもの

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◎9/25合計　2001.2kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（いつもの天かすおむすび：252kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（チーズミックスデニッシュサンド：428kcal
　（じっくりコトコトこんがりパン一食分の野菜チキンと野菜のチャウダー：132kcal


○夜＊
　（鮭ハラス169g：270.40kcal

　（キャベツ24g：5.52kcal
　（小松菜31g：4.34kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも44g：25.52kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal
　（あさり5g：1.50kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal
　（大根36g：6.48kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（きゅうり14g：1.96kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（えりんぎ25g：6.00kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（吉乃川 特別純米酒ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/24最近体調良くないなと

思ったら私の場合はだいたい二日酔いまたはｘ日酔いです。

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◎9/24合計　1532.55kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（ゆずポン酢春雨：79kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし180g：194.40kcal
　（ピエトロドレッシング グリーン20g：38.60kcal

　（オクラ22g：6.60kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（みょうが17g：2.04kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal
　（にんじん14g：5.18kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ブッコロリ20g：6.60kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（大根35g：6.30kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（キャベツ16g：3.68kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal
　（レタス8g：0.96kcal
　（小松菜53g：7.42kcal
　（ゴーヤー9g：1.53kcal
　（あさり10g：3.00kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（吉乃川 特別純米酒ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ミリオン6thの感想を聞きながら

今日は前日・前々日とSSAで行われたミリオンライブの6th追加公演に参加されたはちれも君・Tuskさんから感想を聞きながらシンデレラポーカーやりながら飲み屋さんで軽く飲みながら色々お話をしていました。
つぎ富士急ハイランドでLIVEってのも凄いですね。

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◎9/23未計測
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9/22たべたもの

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◎9/22合計　960.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（いくら61g：165.92kcal
　（ミミガー76g：114.00kcal

　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう45g：29.25kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす14g：13.44kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（ミニトマト27g：7.83kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（キャベツ13g：2.99kcal
　（レタス9g：1.08kcal
　（小松菜44g：6.16kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（カシューナッツ6g：36.00kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（五橋 純米ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/21会社の宴席

12時集合で飲み始めだと生活リズム崩れます。
とりあえず20時から部屋で飲み直してリズムを取り戻しました。

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◎9/21合計未計測
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