3/23たべたもの

pic.twitter.com/4nuKY6N0rs

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 23, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/23合計　1538.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.3kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（うなぎ蒲焼 267g： 782.31kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（じゃがいものポタージュ：44kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 22g： 4.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 11g： 7.15kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（ミニトマト 19g： 5.51kcal
　（スナップえんどう 11g： 4.73kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 16g： 11.84kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 15g： 4.50kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（しいたけ 31g： 5.58kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 8g： 1.44kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/22ヴイアラの1stライブめっちゃよかったぞ

今日は宇宙フルグラTに宇宙法被で
前から見ても後ろから見ても完全宇宙星人（パーフェクトコスミン）スタイルで参加です#ヴイアラ1stLIVE pic.twitter.com/GHfgwcD0Yc

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 22, 2025

シャワーで汗流して洗濯機回したので、４日ぶりのお酒で打ち上がるまでがヴイアラの1stLIVEです！
飲むぞオラあああ！ pic.twitter.com/iuvSYUwdS4

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 22, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/22合計　1058.59kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.3kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

pic.twitter.com/11J1Vuctfk

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 22, 2025

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g： 271kcal
　（鍋キューブ濃厚白湯： 30kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 22g： 4.40kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 28g： 3.92kcal
　（ズッキーニ 6g： 0.84kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう 10g： 4.30kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 22g： 6.60kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（しいたけ 28g： 5.04kcal
　（えりんぎ 19g： 4.56kcal
　（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 3g： 13.68kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/21ライブ前休肝日（三日連続三日目

ライブ前日のLR44装填の儀ー
今回はヴイアラの全力に全力で応えたいんで三日断酒して臨みます！
こんな長い休肝は数年ぶり。体調いいぜえええ！#ヴイアラ1stLIVE pic.twitter.com/cdjsQxUSJZ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 21, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/21合計　1254.19kcal　摂取アルコール量0ml（体重72.3kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊

pic.twitter.com/v2xay0Hsor

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 21, 2025

　（マグロステーキ 510g： 550.80kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（プチっと鍋寄せ鍋：40kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 21g： 4.20kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 11g： 7.15kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 5g： 0.70kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 22g： 44.44kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（しいたけ 24g： 4.32kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 9g： 1.62kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/20たべたもの

pic.twitter.com/b5J1bgPVWJ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 20, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/20合計　873.81kcal＋ノンアルの何か　摂取アルコール量0ml（体重72.3kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ノンアルコールの何か

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（タン塩レモン 201g： 347.73kcal

　（小松菜 19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 12g： 4.44kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 6g： 5.46kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 30g： 4.20kcal
　（ズッキーニ 6g： 0.84kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 25g： 6.75kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう 9g： 3.87kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 19g： 5.32kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（しいたけ 27g： 4.86kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/19休肝してみる

pic.twitter.com/daU5Q8a7fk

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 19, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/19合計　1244.34kcal　摂取アルコール量０ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 7g： 6.37kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 8g： 5.20kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ズッキーニ 8g： 1.12kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 14g： 3.78kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう 11g： 4.73kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（しいたけ 22g： 3.96kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/18たべたもの

pic.twitter.com/rVuE3k3lt8

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 18, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/18合計　912.01kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g： 135 kcal
　（十勝カマンベール90g： 271 kcal
　（黒酢入りにんにく50g： 38kcal
　（濃厚クラムポタージュ： 73kcal

　（小松菜 29g： 4.06kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 28g： 5.04kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 32g： 4.48kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう 11g： 4.73kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 20g： 6.00kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（しいたけ 27g： 4.86kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 14g： 3.22kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 14g： 4.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/17たべたもの

pic.twitter.com/N4Xqq2FTUy

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 17, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/17合計　1349.39kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 236g： 254.88kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 22g： 4.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 18g： 3.24kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（ミニトマト 10g： 2.90kcal
　（スナップえんどう 10g： 4.30kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（しいたけ 24g： 4.32kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 8g： 1.44kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 8g： 36.48kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/16たべたもの

pic.twitter.com/NxS6T1zm3S

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 16, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/16合計　1856.79kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（豚肩ロース 427g： 1080.31kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（鍋キューブ濃厚白湯：60kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 44g： 7.92kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 13g： 8.45kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ズッキーニ 6g： 0.84kcal
　（ブッコロリ 39g： 12.87kcal
　（カリフラワ 24g： 6.48kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう 11g： 4.73kcal
　（揚げなす 17g： 34.34kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 19g： 5.32kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（しいたけ 26g： 4.68kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/15たべたもの

pic.twitter.com/bIGj8FbmBm

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 15, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/15合計　1430.68kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牡蠣 100g： 60.00kcal
　（ぶり 244g： 627.08kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（わさび 2g： 5.30kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 30g： 11.10kcal
　（じゃがいも 19g： 14.44kcal
　（大根 51g： 9.18kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 13g： 8.45kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（ミニトマト 10g： 2.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 5g： 4.85kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/14たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 14, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/14合計　1047.87kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.4kg、体脂肪率24.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g： 135 kcal
　（十勝カマンベール90g： 271 kcal
　（海老のビスク： 75kcal

　（小松菜 21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 27g： 3.78kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 21g： 6.93kcal
　（ミニトマト 32g： 9.28kcal
　（揚げなす 18g： 36.36kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 22g： 5.72kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 10g： 1.80kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（鯖味噌煮缶 150g： 187.50kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/13たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 13, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/13合計　1227.57kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.7kg、体脂肪率24.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（明太子 58g： 63.22kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（肉ワンタン 92g： 234.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 10g： 3.70kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ 8g： 7.28kcal
　（れんこん 9g： 5.94kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（ミニトマト 8g： 2.32kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 23g： 5.06kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（しいたけ 9g： 1.62kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/12たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 12, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/12合計　1249.91kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（プチっと鍋坦々ごま：111kcal
　（とりごぼう入りつみれ 199g： 268.65kcal
　（チーズｉｎほぼタラバ：101kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 26g： 4.68kcal
　（かぼちゃ 8g： 7.28kcal
　（れんこん 26g： 17.16kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 3g： 0.81kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう 8g： 3.44kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 10g： 2.80kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 12g： 3.60kcal
　（ピーマン 21g： 4.62kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（しいたけ 8g： 1.44kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 9g： 1.62kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/11たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 11, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/11合計　1411.21kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重73.7kg、体脂肪率24.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 327g： 353.16kcal
　（明太子 66g： 71.94kcal
　（マヨネーズ12g： 82kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（鍋キューブ濃厚白湯： 30kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 47g： 8.46kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 8g： 1.12kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（ミニトマト 8g： 2.32kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 21g： 4.62kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（しいたけ 17g： 3.06kcal
　（えりんぎ 14g： 3.36kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/10たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 10, 2025

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/10合計　1061.96kcal＋東横インの朝ごはん　摂取アルコール量46.5ml（体重74.1kg、体脂肪率24.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき： 69kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（ほぼホタテ：84kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 25g： 5.00kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 28g： 3.92kcal
　（ズッキーニ 5g： 0.70kcal
　（ブッコロリ 22g： 7.26kcal
　（カリフラワ 1g： 0.27kcal
　（ミニトマト 8g： 2.32kcal
　（スナップえんどう 2g： 0.86kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 15g： 4.50kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（しいたけ 9g： 1.62kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 10g： 1.80kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（タン塩レモン 159g： 275.07kcal
　（しらすくるみ佃煮 4g： 18.24kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

デレステ10thツアー大阪二日目に行ってきたぞ

本日はTHE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS STARLIGHT STAGE 10th ANNIVERSARY TOUR Let’s AMUSEMENT!!! 大阪公演のDay2、現地参加してきました。

打ち上がるまでがデレライブです！！
今回でミックスペンラ二本が寿命を迎えました！乾杯！#デレステ10thツアー大阪_day2 pic.twitter.com/mUsiK8dxuA

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) March 9, 2025

こんな感じでした。

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◎3/9 未計測
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