さあくる湯沢温泉

備忘録みたいなものです。内容は食べ物の事とゲームの事とその他のことが三割ずつ。残りの一割はアレです。

2/10たべたもの

2025-02-10 18:29:17 | 食べ物

=========
◎2/10合計 1429.38kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.5kg、体脂肪率23.8%)
=========

○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (鶏むね肉皮なし 382g: 412.56kcal
 (ポン酢/丸越醸造 30g: 17.10kcal
 (金のごまだれ 30g: 97.80kcal
 (しじみの味噌汁パック:33kcal
 (絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal

 (小松菜 16g: 2.24kcal
 (ほうれんそう 9g: 1.80kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (アボカド 8g: 14.96kcal
 (にんじん 43g: 15.91kcal
 (じゃがいも 11g: 8.36kcal
 (大根 38g: 6.84kcal
 (かぼちゃ 10g: 9.10kcal
 (れんこん 9g: 5.94kcal
 (ごぼう 17g: 11.05kcal
 (きゅうり 14g: 1.96kcal
 (ズッキーニ 4g: 0.56kcal
 (ブッコロリ 13g: 4.29kcal
 (カリフラワ 21g: 5.67kcal
 (アスパラガス 3g: 0.66kcal
 (ミニトマト 18g: 5.22kcal
 (スナップえんどう 3g: 1.29kcal
 (揚げなす 14g: 28.28kcal
 (カーネルコーン 5g: 3.70kcal
 (ながねぎ 19g: 5.32kcal
 (みょうが 4g: 0.48kcal
 (オクラ 9g: 2.70kcal
 (ピーマン 12g: 2.64kcal
 (パプリカ 4g: 1.20kcal
 (ベビーコーン 10g: 2.60kcal
 (しいたけ 7g: 1.26kcal
 (えりんぎ 5g: 1.20kcal
 (ぶなしめじ 8g: 1.44kcal
 (いんげん 4g: 0.92kcal
 (枝豆 4g: 5.36kcal
 (グリーンピース 3g: 2.79kcal
 (タピオカ 3g: 3.36kcal
 (バナメイ海老 10g: 9.70kcal
 (あさり 9g: 2.70kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 3g: 13.68kcal
 (生姜 1g: 0.30kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2/9たべたもの

2025-02-09 17:12:44 | 食べ物

=========
◎2/9合計 1890.33kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.5kg、体脂肪率23.8%)
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○朝*ぬき


○昼*ぬき


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (鶏もも肉皮つき 518g: 984.20kcal
 (シーズニング鶏の香草焼き10g:32kcal
 (温泉卵たれつき:69kcal
 (プチっと鍋旨辛みそ:79kcal
 (絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal

 (小松菜 17g: 2.38kcal
 (ほうれんそう 15g: 3.00kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (アボカド 7g: 13.09kcal
 (にんじん 36g: 13.32kcal
 (じゃがいも 14g: 10.64kcal
 (大根 38g: 6.84kcal
 (かぼちゃ 14g: 12.74kcal
 (れんこん 19g: 12.54kcal
 (ごぼう 18g: 11.70kcal
 (きゅうり 18g: 2.52kcal
 (ズッキーニ 6g: 0.84kcal
 (ブッコロリ 14g: 4.62kcal
 (カリフラワ 16g: 4.32kcal
 (アスパラガス 3g: 0.66kcal
 (ミニトマト 18g: 5.22kcal
 (スナップえんどう 6g: 2.58kcal
 (揚げなす 14g: 28.28kcal
 (カーネルコーン 4g: 2.96kcal
 (ながねぎ 20g: 5.60kcal
 (みょうが 3g: 0.36kcal
 (オクラ 13g: 3.90kcal
 (ピーマン 13g: 2.86kcal
 (パプリカ 5g: 1.50kcal
 (ベビーコーン 11g: 2.86kcal
 (しいたけ 12g: 2.16kcal
 (えりんぎ 6g: 1.44kcal
 (ぶなしめじ 10g: 1.80kcal
 (いんげん 4g: 0.92kcal
 (枝豆 4g: 5.36kcal
 (グリーンピース 4g: 3.72kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 12g: 11.64kcal
 (あさり 11g: 3.30kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 4g: 18.24kcal
 (生姜 3g: 0.90kcal
 (にんにく 6g: 8.04kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2/8たべたもの

2025-02-08 18:11:29 | 食べ物

=========
◎2/8合計 2084.92kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重73.3kg、体脂肪率24.3%)
=========

○朝*ぬき


○昼*ぬき


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95g:148kcal
 (豚肩ロース 482g: 1219.46kcal
 (絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal

 (小松菜 17g: 2.38kcal
 (ほうれんそう 17g: 3.40kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (アボカド 6g: 11.22kcal
 (にんじん 33g: 12.21kcal
 (じゃがいも 9g: 6.84kcal
 (大根 35g: 6.30kcal
 (かぼちゃ 16g: 14.56kcal
 (れんこん 19g: 12.54kcal
 (ごぼう 18g: 11.70kcal
 (きゅうり 17g: 2.38kcal
 (ズッキーニ 12g: 1.68kcal
 (ブッコロリ 15g: 4.95kcal
 (カリフラワ 15g: 4.05kcal
 (アスパラガス 4g: 0.88kcal
 (ミニトマト 19g: 5.51kcal
 (スナップえんどう 4g: 1.72kcal
 (揚げなす 16g: 32.32kcal
 (カーネルコーン 4g: 2.96kcal
 (ながねぎ 9g: 2.52kcal
 (みょうが 3g: 0.36kcal
 (オクラ 9g: 2.70kcal
 (ピーマン 11g: 2.42kcal
 (パプリカ 5g: 1.50kcal
 (ベビーコーン 16g: 4.16kcal
 (しいたけ 14g: 2.52kcal
 (えりんぎ 7g: 1.68kcal
 (ぶなしめじ 9g: 1.62kcal
 (いんげん 4g: 0.92kcal
 (枝豆 4g: 5.36kcal
 (グリーンピース 3g: 2.79kcal
 (タピオカ 6g: 6.72kcal
 (バナメイ海老 13g: 12.61kcal
 (あさり 6g: 1.80kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 4g: 18.24kcal
 (生姜 3g: 0.90kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2/7たべたもの

2025-02-07 18:49:41 | 食べ物

=========
◎2/7合計 1221.96kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.5kg、体脂肪率23.8%)
=========

○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (肉ワンタン 48g: 122.40kcal
 (ポン酢/丸越醸造 5g: 2.85kcal
 (カンエツ国産豚のもつ煮310g:243kcal
 (絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal

 (小松菜 12g: 1.68kcal
 (ほうれんそう 13g: 2.60kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (アボカド 6g: 11.22kcal
 (にんじん 9g: 3.33kcal
 (じゃがいも 10g: 7.60kcal
 (大根 40g: 7.20kcal
 (かぼちゃ 10g: 9.10kcal
 (れんこん 8g: 5.28kcal
 (ごぼう 16g: 10.40kcal
 (きゅうり 19g: 2.66kcal
 (ズッキーニ 9g: 1.26kcal
 (ブッコロリ 7g: 2.31kcal
 (カリフラワ 14g: 3.78kcal
 (アスパラガス 8g: 1.76kcal
 (ミニトマト 19g: 5.51kcal
 (スナップえんどう 5g: 2.15kcal
 (揚げなす 10g: 20.20kcal
 (カーネルコーン 3g: 2.22kcal
 (ながねぎ 4g: 1.12kcal
 (みょうが 3g: 0.36kcal
 (オクラ 9g: 2.70kcal
 (ピーマン 13g: 2.86kcal
 (パプリカ 7g: 2.10kcal
 (ベビーコーン 17g: 4.42kcal
 (しいたけ 19g: 3.42kcal
 (えりんぎ 9g: 2.16kcal
 (ぶなしめじ 20g: 3.60kcal
 (いんげん 6g: 1.38kcal
 (枝豆 4g: 5.36kcal
 (グリーンピース 3g: 2.79kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 10g: 9.70kcal
 (あさり 8g: 2.40kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 5g: 22.80kcal
 (生姜 2g: 0.60kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2/6たべたもの

2025-02-06 18:22:43 | 食べ物

=========
◎2/6合計 1420.57kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.5kg、体脂肪率23.8%)
=========

○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (生ハム80g:135kcal
 (十勝カマンベール90g:271kcal
 (鍋キューブ濃厚白湯:30kcal
 (ゆず生つくね 114g: 199.50kcal

 (小松菜 17g: 2.38kcal
 (ほうれんそう 8g: 1.60kcal
 (大葉 8g: 2.96kcal
 (アボカド 8g: 14.96kcal
 (にんじん 7g: 2.59kcal
 (じゃがいも 11g: 8.36kcal
 (大根 43g: 7.74kcal
 (かぼちゃ 8g: 7.28kcal
 (れんこん 4g: 2.64kcal
 (ごぼう 22g: 14.30kcal
 (きゅうり 18g: 2.52kcal
 (ズッキーニ 3g: 0.42kcal
 (ブッコロリ 10g: 3.30kcal
 (カリフラワ 13g: 3.51kcal
 (アスパラガス 3g: 0.66kcal
 (ミニトマト 19g: 5.51kcal
 (スナップえんどう 7g: 3.01kcal
 (揚げなす 11g: 22.22kcal
 (カーネルコーン 4g: 2.96kcal
 (ながねぎ 6g: 1.68kcal
 (みょうが 5g: 0.60kcal
 (オクラ 10g: 3.00kcal
 (ピーマン 24g: 5.28kcal
 (パプリカ 5g: 1.50kcal
 (ベビーコーン 40g: 10.40kcal
 (しいたけ 16g: 2.88kcal
 (えりんぎ 5g: 1.20kcal
 (ぶなしめじ 22g: 3.96kcal
 (いんげん 5g: 1.15kcal
 (枝豆 6g: 8.04kcal
 (グリーンピース 3g: 2.79kcal
 (タピオカ 3g: 3.36kcal
 (バナメイ海老 10g: 9.70kcal
 (あさり 7g: 2.10kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 4g: 18.24kcal
 (生姜 4g: 1.20kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2025、俺誕生日

2025-02-05 18:22:23 | その他

=========
◎2/5合計 1650.57kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重73.1kg、体脂肪率24.2%)
=========

○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (本まぐろ・真鯛・つぶ貝刺身盛:500kcal
 (わさび 10g: 26.50kcal
 (醤油 小さじ2: 8.60kcal
 (FLOのアミューズ:300kcal

 (小松菜 19g: 2.66kcal
 (ほうれんそう 7g: 1.40kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (アボカド 5g: 9.35kcal
 (にんじん 9g: 3.33kcal
 (じゃがいも 10g: 7.60kcal
 (大根 37g: 6.66kcal
 (かぼちゃ 11g: 10.01kcal
 (れんこん 11g: 7.26kcal
 (ごぼう 23g: 14.95kcal
 (きゅうり 7g: 0.98kcal
 (ズッキーニ 9g: 1.26kcal
 (ブッコロリ 10g: 3.30kcal
 (カリフラワ 21g: 5.67kcal
 (アスパラガス 3g: 0.66kcal
 (ミニトマト 21g: 6.09kcal
 (スナップえんどう 9g: 3.87kcal
 (揚げなす 12g: 24.24kcal
 (カーネルコーン 4g: 2.96kcal
 (ながねぎ 8g: 2.24kcal
 (みょうが 4g: 0.48kcal
 (オクラ 7g: 2.10kcal
 (ピーマン 11g: 2.42kcal
 (パプリカ 8g: 2.40kcal
 (ベビーコーン 10g: 2.60kcal
 (しいたけ 13g: 2.34kcal
 (えりんぎ 10g: 2.40kcal
 (ぶなしめじ 16g: 2.88kcal
 (いんげん 5g: 1.15kcal
 (枝豆 4g: 5.36kcal
 (グリーンピース 5g: 4.65kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 8g: 7.76kcal
 (あさり 6g: 1.80kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 6g: 27.36kcal
 (生姜 2g: 0.60kcal
 (しじみの味噌汁パック:33kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2/4たべたもの

2025-02-04 19:39:26 | 食べ物

=========
◎2/4合計 1401.49kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.3kg、体脂肪率23.6%)
=========

○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (肉ワンタン 52g: 132.60kcal
 (ポン酢/丸越醸造 10g: 5.70kcal
 (村さん国産豚もつ煮350g:360kcal
 (絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal

 (小松菜 29g: 4.06kcal
 (ほうれんそう 8g: 1.60kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (アボカド 5g: 9.35kcal
 (にんじん 13g: 4.81kcal
 (じゃがいも 19g: 14.44kcal
 (大根 44g: 7.92kcal
 (かぼちゃ 14g: 12.74kcal
 (れんこん 17g: 11.22kcal
 (ごぼう 20g: 13.00kcal
 (きゅうり 13g: 1.82kcal
 (ズッキーニ 8g: 1.12kcal
 (ブッコロリ 20g: 6.60kcal
 (カリフラワ 16g: 4.32kcal
 (アスパラガス 4g: 0.88kcal
 (ミニトマト 20g: 5.80kcal
 (スナップえんどう 5g: 2.15kcal
 (揚げなす 24g: 48.48kcal
 (カーネルコーン 4g: 2.96kcal
 (ながねぎ 17g: 4.76kcal
 (みょうが 4g: 0.48kcal
 (オクラ 7g: 2.10kcal
 (ピーマン 11g: 2.42kcal
 (パプリカ 7g: 2.10kcal
 (ベビーコーン 11g: 2.86kcal
 (しいたけ 20g: 3.60kcal
 (えりんぎ 10g: 2.40kcal
 (ぶなしめじ 15g: 2.70kcal
 (いんげん 7g: 1.61kcal
 (枝豆 3g: 4.02kcal
 (グリーンピース 2g: 1.86kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 9g: 8.73kcal
 (あさり 5g: 1.50kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 5g: 22.80kcal
 (生姜 1g: 0.30kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2/3たべたもの

2025-02-03 18:31:39 | 食べ物

=========
◎2/3合計 1678.94kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重73kg、体脂肪率24.1%)
=========

○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (豚モモ肉 296g: 506.16kcal
 (ポン酢/丸越醸造 30g: 17.10kcal
 (深煎りごまドレッシング 30g: 117.90kcal
 (鍋キューブ濃厚白湯:30kcal
 (ひとくちの凍り豆腐 32g: 168.32kcal

 (小松菜 21g: 2.94kcal
 (ほうれんそう 9g: 1.80kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (アボカド 7g: 13.09kcal
 (にんじん 13g: 4.81kcal
 (じゃがいも 29g: 22.04kcal
 (大根 45g: 8.10kcal
 (かぼちゃ 11g: 10.01kcal
 (れんこん 18g: 11.88kcal
 (ごぼう 20g: 13.00kcal
 (きゅうり 14g: 1.96kcal
 (ズッキーニ 7g: 0.98kcal
 (ブッコロリ 14g: 4.62kcal
 (カリフラワ 10g: 2.70kcal
 (アスパラガス 6g: 1.32kcal
 (ミニトマト 19g: 5.51kcal
 (スナップえんどう 4g: 1.72kcal
 (揚げなす 22g: 44.44kcal
 (カーネルコーン 6g: 4.44kcal
 (ながねぎ 14g: 3.92kcal
 (みょうが 5g: 0.60kcal
 (オクラ 10g: 3.00kcal
 (ピーマン 11g: 2.42kcal
 (パプリカ 6g: 1.80kcal
 (ベビーコーン 15g: 3.90kcal
 (しいたけ 18g: 3.24kcal
 (えりんぎ 10g: 2.40kcal
 (ぶなしめじ 11g: 1.98kcal
 (いんげん 6g: 1.38kcal
 (枝豆 3g: 4.02kcal
 (グリーンピース 4g: 3.72kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 30g: 29.10kcal
 (あさり 8g: 2.40kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 4g: 18.24kcal
 (生姜 1g: 0.30kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2/2たべたもの

2025-02-02 17:55:19 | 食べ物

=========
◎2/2合計 1360.05kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.2kg、体脂肪率23.6%)
=========

○朝*ぬき


○昼*ぬき


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (ほたるいか(茹で 100g: 104.00kcal
 (肉ワンタン 99g: 252.45kcal
 (ポン酢/丸越醸造 30g: 17.10kcal

 (プチっと鍋坦々ごま:111kcal
 (ゆず生つくね 110g: 192.50kcal
 (絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal

 (しらすくるみ佃煮 5g: 22.80kcal
 (小松菜 20g: 2.80kcal
 (ほうれんそう 9g: 1.80kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (にんじん 15g: 5.55kcal
 (じゃがいも 24g: 18.24kcal
 (大根 42g: 7.56kcal
 (かぼちゃ 11g: 10.01kcal
 (れんこん 18g: 11.88kcal
 (きゅうり 15g: 2.10kcal
 (ズッキーニ 7g: 0.98kcal
 (ブッコロリ 12g: 3.96kcal
 (カリフラワ 7g: 1.89kcal
 (アスパラガス 3g: 0.66kcal
 (スナップえんどう 9g: 3.87kcal
 (揚げなす 14g: 28.28kcal
 (カーネルコーン 5g: 3.70kcal
 (ながねぎ 14g: 3.92kcal
 (みょうが 6g: 0.72kcal
 (オクラ 8g: 2.40kcal
 (ピーマン 11g: 2.42kcal
 (パプリカ 6g: 1.80kcal
 (ベビーコーン 9g: 2.34kcal
 (しいたけ 5g: 0.90kcal
 (えりんぎ 10g: 2.40kcal
 (ぶなしめじ 12g: 2.16kcal
 (いんげん 6g: 1.38kcal
 (枝豆 6g: 8.04kcal
 (グリーンピース 2g: 1.86kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 10g: 9.70kcal
 (あさり 9g: 2.70kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (生姜 3g: 0.90kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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2/1たべたもの

2025-02-01 18:27:50 | 食べ物

=========
◎2/1合計 1388.14kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重73.2kg、体脂肪率24.2%)
=========

○朝*ぬき


○昼*ぬき


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95g:148kcal
 (鶏むね肉皮なし 358g: 386.64kcal
 (白菜 735g: 102.90kcal
 (ひとくちの凍り豆腐 31g: 163.06kcal

 (小松菜 13g: 1.82kcal
 (ほうれんそう 17g: 3.40kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (にんじん 13g: 4.81kcal
 (じゃがいも 12g: 9.12kcal
 (大根 42g: 7.56kcal
 (かぼちゃ 14g: 12.74kcal
 (れんこん 11g: 7.26kcal
 (きゅうり 11g: 1.54kcal
 (ズッキーニ 5g: 0.70kcal
 (ブッコロリ 16g: 5.28kcal
 (カリフラワ 14g: 3.78kcal
 (アスパラガス 6g: 1.32kcal
 (スナップえんどう 7g: 3.01kcal
 (揚げなす 13g: 26.26kcal
 (カーネルコーン 3g: 2.22kcal
 (ながねぎ 9g: 2.52kcal
 (みょうが 4g: 0.48kcal
 (オクラ 12g: 3.60kcal
 (ピーマン 12g: 2.64kcal
 (パプリカ 9g: 2.70kcal
 (ベビーコーン 11g: 2.86kcal
 (しいたけ 6g: 1.08kcal
 (えりんぎ 7g: 1.68kcal
 (ぶなしめじ 23g: 4.14kcal
 (いんげん 5g: 1.15kcal
 (枝豆 5g: 6.70kcal
 (グリーンピース 2g: 1.86kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 9g: 8.73kcal
 (あさり 7g: 2.10kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 5g: 22.80kcal
 (生姜 8g: 2.40kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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1/31べたもの

2025-01-31 18:09:50 | 食べ物

=========
◎1/31合計 1229.68kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.9kg、体脂肪率24%)
=========


○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (黒酢入りにんにく50g:38kcal
 (村さん国産豚もつ煮350g:360kcal
 (絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal

 (小松菜 11g: 1.54kcal
 (ほうれんそう 9g: 1.80kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (にんじん 18g: 6.66kcal
 (じゃがいも 15g: 11.40kcal
 (大根 35g: 6.30kcal
 (かぼちゃ 15g: 13.65kcal
 (れんこん 9g: 5.94kcal
 (きゅうり 7g: 0.98kcal
 (ズッキーニ 6g: 0.84kcal
 (ブッコロリ 15g: 4.95kcal
 (カリフラワ 6g: 1.62kcal
 (アスパラガス 7g: 1.54kcal
 (スナップえんどう 4g: 1.72kcal
 (揚げなす 14g: 28.28kcal
 (カーネルコーン 4g: 2.96kcal
 (ながねぎ 7g: 1.96kcal
 (みょうが 3g: 0.36kcal
 (オクラ 10g: 3.00kcal
 (ピーマン 15g: 3.30kcal
 (パプリカ 5g: 1.50kcal
 (ベビーコーン 13g: 3.38kcal
 (しいたけ 7g: 1.26kcal
 (えりんぎ 6g: 1.44kcal
 (ぶなしめじ 20g: 3.60kcal
 (いんげん 4g: 0.92kcal
 (枝豆 3g: 4.02kcal
 (グリーンピース 2g: 1.86kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 12g: 11.64kcal
 (あさり 8g: 2.40kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 3g: 13.68kcal
 (生姜 5g: 1.50kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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1/30べたもの

2025-01-30 18:15:11 | 食べ物

=========
◎1/30合計 1449.98kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重73.2kg、体脂肪率24.3%)
=========


○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (生ハム80g:135kcal
 (十勝カマンベール90g:271kcal
 (なんこつ生つくね 107g: 158.36kcal
 (プチっと鍋坦々ごま:111kcal

 (小松菜 15g: 2.10kcal
 (ほうれんそう 7g: 1.40kcal
 (大葉 8g: 2.96kcal
 (にんじん 20g: 7.40kcal
 (じゃがいも 10g: 7.60kcal
 (大根 38g: 6.84kcal
 (かぼちゃ 15g: 13.65kcal
 (れんこん 9g: 5.94kcal
 (きゅうり 15g: 2.10kcal
 (ズッキーニ 11g: 1.54kcal
 (ブッコロリ 18g: 5.94kcal
 (カリフラワ 9g: 2.43kcal
 (アスパラガス 16g: 3.52kcal
 (ミニトマト 14g: 4.06kcal
 (スナップえんどう 4g: 1.72kcal
 (揚げなす 11g: 22.22kcal
 (カーネルコーン 4g: 2.96kcal
 (ながねぎ 17g: 4.76kcal
 (みょうが 3g: 0.36kcal
 (オクラ 13g: 3.90kcal
 (ピーマン 41g: 9.02kcal
 (パプリカ 8g: 2.40kcal
 (ベビーコーン 43g: 11.18kcal
 (しいたけ 5g: 0.90kcal
 (えりんぎ 9g: 2.16kcal
 (ぶなしめじ 13g: 2.34kcal
 (いんげん 14g: 3.22kcal
 (枝豆 4g: 5.36kcal
 (グリーンピース 2g: 1.86kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 9g: 8.73kcal
 (あさり 6g: 1.80kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 4g: 18.24kcal
 (生姜 9g: 2.70kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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1/29べたもの

2025-01-29 23:59:59 | 食べ物

=========
◎1/29合計 1138.45kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.9kg、体脂肪率24%)
=========


○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (イタヤ貝小柱 72g: 13.68kcal
 (なんこつ生つくね 115g: 170.20kcal
 (高浜のおでんはこれ:149kcal

 (小松菜 18g: 2.52kcal
 (ほうれんそう 10g: 2.00kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (にんじん 15g: 5.55kcal
 (じゃがいも 27g: 20.52kcal
 (大根 31g: 5.58kcal
 (かぼちゃ 8g: 7.28kcal
 (れんこん 29g: 19.14kcal
 (きゅうり 12g: 1.68kcal
 (ズッキーニ 11g: 1.54kcal
 (ブッコロリ 15g: 4.95kcal
 (カリフラワ 19g: 5.13kcal
 (アスパラガス 7g: 1.54kcal
 (ミニトマト 12g: 3.48kcal
 (スナップえんどう 4g: 1.72kcal
 (揚げなす 27g: 54.54kcal
 (カーネルコーン 2g: 1.48kcal
 (ながねぎ 8g: 2.24kcal
 (みょうが 3g: 0.36kcal
 (オクラ 7g: 2.10kcal
 (ピーマン 14g: 3.08kcal
 (パプリカ 3g: 0.90kcal
 (ベビーコーン 12g: 3.12kcal
 (しいたけ 5g: 0.90kcal
 (えりんぎ 5g: 1.20kcal
 (ぶなしめじ 22g: 3.96kcal
 (いんげん 6g: 1.38kcal
 (枝豆 2g: 2.68kcal
 (グリーンピース 3g: 2.79kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 9g: 8.73kcal
 (あさり 7g: 2.10kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 5g: 22.80kcal
 (生姜 4g: 1.20kcal
 (ポン酢/丸越醸造 10g: 5.70kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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1/28べたもの

2025-01-28 18:23:53 | 食べ物

=========
◎1/28合計 1532.48kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.9kg、体脂肪率24.1%)
=========

○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (旨なべしゃぶ柑橘醤油100g:187kcal
 (鶏むね肉皮なし 389g: 420.12kcal
 (ひとくちの凍り豆腐 32g: 168.32kcal

 (小松菜 24g: 3.36kcal
 (ほうれんそう 13g: 2.60kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (にんじん 15g: 5.55kcal
 (じゃがいも 11g: 8.36kcal
 (大根 31g: 5.58kcal
 (かぼちゃ 13g: 11.83kcal
 (れんこん 18g: 11.88kcal
 (きゅうり 16g: 2.24kcal
 (ズッキーニ 10g: 1.40kcal
 (ブッコロリ 10g: 3.30kcal
 (カリフラワ 9g: 2.43kcal
 (アスパラガス 4g: 0.88kcal
 (ミニトマト 12g: 3.48kcal
 (スナップえんどう 4g: 1.72kcal
 (揚げなす 13g: 26.26kcal
 (カーネルコーン 3g: 2.22kcal
 (ながねぎ 6g: 1.68kcal
 (みょうが 2g: 0.24kcal
 (オクラ 9g: 2.70kcal
 (ピーマン 12g: 2.64kcal
 (パプリカ 7g: 2.10kcal
 (ベビーコーン 12g: 3.12kcal
 (しいたけ 10g: 1.80kcal
 (えりんぎ 4g: 0.96kcal
 (ぶなしめじ 24g: 4.32kcal
 (いんげん 5g: 1.15kcal
 (枝豆 3g: 4.02kcal
 (グリーンピース 3g: 2.79kcal
 (タピオカ 2g: 2.24kcal
 (バナメイ海老 13g: 12.61kcal
 (あさり 8g: 2.40kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 4g: 18.24kcal
 (生姜 5g: 1.50kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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1/27たべたもの

2025-01-27 18:15:08 | 食べ物

=========
◎1/27合計 1177.41kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重72.9kg、体脂肪率24%)
=========

○朝*
 (えだまめこんぶおにぎり:69kcal
 (ほんだし生姜スープ:10kcal


○昼*
 (はるさめ20g:69.4kcal
 (野菜スープ:24kcal


○夜*
 (菊正宗ギンパック 300ml:309.00kcal

 (鶏砂肝 182g: 171.08kcal
 (玉こんにゃくのタレとからし:20kcal
 (塩・酒少々
 (牡蠣 200g: 120.00kcal
 (ポン酢/丸越醸造 10g: 5.70kcal
 (しじみの味噌汁パック:33kcal
 (絹ごし豆腐 150g: 84.00kcal

 (小松菜 21g: 2.94kcal
 (ほうれんそう 9g: 1.80kcal
 (大葉 1g: 0.37kcal
 (にんじん 14g: 5.18kcal
 (じゃがいも 12g: 9.12kcal
 (大根 27g: 4.86kcal
 (かぼちゃ 14g: 12.74kcal
 (れんこん 9g: 5.94kcal
 (きゅうり 18g: 2.52kcal
 (ズッキーニ 13g: 1.82kcal
 (ブッコロリ 19g: 6.27kcal
 (カリフラワ 17g: 4.59kcal
 (アスパラガス 5g: 1.10kcal
 (ミニトマト 11g: 3.19kcal
 (スナップえんどう 6g: 2.58kcal
 (揚げなす 13g: 26.26kcal
 (カーネルコーン 4g: 2.96kcal
 (ながねぎ 8g: 2.24kcal
 (みょうが 2g: 0.24kcal
 (オクラ 14g: 4.20kcal
 (ピーマン 13g: 2.86kcal
 (パプリカ 3g: 0.90kcal
 (ベビーコーン 11g: 2.86kcal
 (しいたけ 12g: 2.16kcal
 (えりんぎ 7g: 1.68kcal
 (ぶなしめじ 16g: 2.88kcal
 (いんげん 4g: 0.92kcal
 (枝豆 2g: 2.68kcal
 (グリーンピース 3g: 2.79kcal
 (タピオカ 3g: 3.36kcal
 (バナメイ海老 9g: 8.73kcal
 (あさり 7g: 2.10kcal
 (煮干し 1g: 3.29kcal
 (しらすくるみ佃煮 2g: 9.12kcal
 (生姜 2g: 0.60kcal

 (かもめちくわ半分:22.5kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (魚肉ソーセージ半分:48.5kcal
 (かにかま:14kcal

 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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