さあくる湯沢温泉

備忘録みたいなものです。内容は食べ物の事とゲームの事とその他のことが三割ずつ。残りの一割はアレです。

ガルフロデスコ

2019-07-16 23:59:59 | ゲーム
今日はデレステCD30枚目(凄いなぁ。)のガルフロフラゲ日で確保してきたんですが。
B面のおねえちゃんデスコ、ニコ生聴いてて身構えてはいたんですけどまた一筋縄でいかない曲です。凡人には創造できない変化球と言いますか。じっくり聴いて自分なりの感想を持ちたいトコですね。

=========
◎7/16合計 1780.95kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.5kg、体脂肪率20.9%)
=========

○朝*
 (いつもの和風ツナおにぎり:218kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (ツナトマトサンド:394kcal
 (明太子チーズポタージュ:92kcal


○夜*
 (冷たいじゃがいものスープ:81kcal
 (鮭ハラス197g:315.20kcal

 (レタス46g:5.52kcal
 (大葉2g:0.74kcal
 (オクラ18g:5.40kcal
 (ピーマン27g:5.94kcal
 (えりんぎ26g:6.24kcal
 (あさり11g:3.30kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (小松菜36g:5.04kcal
 (大根29g:5.22kcal
 (かぼちゃ20g:18.20kcal
 (ごぼう27g:17.55kcal
 (ズッキーニ14g:1.96kcal
 (ゴーヤー5g:0.85kcal
 (みょうが16g:1.92kcal
 (パプリカ16g:4.80kcal
 (ブルーベリー6g:3.72kcal
 (アボカド6g:11.22kcal
 (にんじん36g:13.32kcal
 (れんこん21g:13.86kcal
 (ブッコロリ9g:2.97kcal
 (さといも24g:13.92kcal
 (ミニトマト17g:4.93kcal
 (揚げなす6g:5.76kcal
 (カーネルコーン6g:5.94kcal
 (いんげん13g:2.99kcal
 (グリーンピース5g:4.65kcal
 (メンマ水煮12g:2.16kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7/15たべたもの

2019-07-15 23:59:59 | 食べ物
=========
◎7/15合計 1436.53kcal 摂取アルコール量79.2ml(体重66.8kg、体脂肪率20.3%)
=========

○朝*ぬき


○昼*ぬき


○夜*
 (アーラ カマンベールチーズ125g:387.50kcal
 (生ハム100g:151kcal
 (レタス173g:20.76kcal

 (大葉1g:0.37kcal
 (オクラ22g:6.60kcal
 (ピーマン35g:7.70kcal
 (えりんぎ45g:10.80kcal
 (あさり8g:2.40kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (大根75g:13.50kcal
 (かぼちゃ20g:18.20kcal
 (ごぼう27g:17.55kcal
 (ズッキーニ16g:2.24kcal
 (ゴーヤー6g:1.02kcal
 (みょうが15g:1.80kcal
 (パプリカ18g:5.40kcal
 (ブルーベリー4g:2.48kcal
 (アボカド10g:18.70kcal
 (小松菜32g:4.48kcal
 (にんじん39g:14.43kcal
 (れんこん22g:14.52kcal
 (ブッコロリ16g:5.28kcal
 (さといも19g:11.02kcal
 (ミニトマト14g:4.06kcal
 (揚げなす7g:6.72kcal
 (カーネルコーン8g:7.92kcal
 (いんげん12g:2.76kcal
 (グリーンピース5g:4.65kcal
 (メンマ水煮8g:1.44kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (Le Cellier de La Deri Boutique720ml:525.60kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7/13たべたもの

2019-07-13 23:59:59 | 食べ物
=========
◎7/13合計 1454.7kcal 摂取アルコール量42ml(体重66.8kg、体脂肪率20.4%)
=========

○朝*ぬき


○昼*ぬき


○夜*
 (初がつお127g:144.78kcal
 (にんにく4g:5.36kcal
 (えんどう豆の冷たいスープ:104kcal

 (大葉2g:0.74kcal
 (きゅうり18g:2.52kcal
 (オクラ20g:6.00kcal
 (ピーマン46g:10.12kcal
 (えりんぎ41g:9.84kcal
 (あさり11g:3.30kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (小松菜52g:7.28kcal
 (大根59g:10.62kcal
 (かぼちゃ23g:20.93kcal
 (ごぼう30g:19.50kcal
 (ズッキーニ17g:2.38kcal
 (ゴーヤー8g:1.36kcal
 (みょうが22g:2.64kcal
 (パプリカ12g:3.60kcal
 (ブルーベリー3g:1.86kcal
 (アボカド9g:16.83kcal
 (にんじん27g:9.99kcal
 (れんこん19g:12.54kcal
 (ブッコロリ16g:5.28kcal
 (さといも22g:12.76kcal
 (ミニトマト16g:4.64kcal
 (揚げなす9g:8.64kcal
 (カーネルコーン7g:6.93kcal
 (いんげん10g:2.30kcal
 (グリーンピース5g:4.65kcal
 (メンマ水煮20g:3.60kcal
 (大阪王将の冷凍餃子羽つきって言ってるけどそんな綺麗な羽が作れる技量が私にあるとは言ってない314g:535.08kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

鶏胸肉をどれだけ薄く切れるかの勝負

2019-07-12 23:59:59 | 食べ物
わりと寒い日が続いていて鶏しゃぶ。私の部屋は毎夏殺人的な蒸し暑さになるので、それよりはだいぶだいぶだいぶマシですが。

=========
◎7/12合計 1731.85kcal 摂取アルコール量42ml(体重66.7kg、体脂肪率20.8%)
=========

○朝*
 (いつもより35円高い明太マヨおにぎり:165kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (ハムチーズサンド:219kcal
 (ハノイのおもてなし海老だしフォー:88kcal


○夜*

 (チルド大陸ワンタン:200kcal
 (みそかつおにんにく70g:82.6kcal
 (小松菜21g:2.94kcal
 (大根48g:8.64kcal
 (かぼちゃ21g:19.11kcal
 (ごぼう48g:31.20kcal
 (ズッキーニ14g:1.96kcal
 (ゴーヤー4g:0.68kcal
 (みょうが20g:2.40kcal
 (パプリカ11g:3.30kcal
 (ブルーベリー4g:2.48kcal
 (アボカド6g:11.22kcal
 (にんじん48g:17.76kcal
 (れんこん16g:10.56kcal
 (ブッコロリ7g:2.31kcal
 (さといも23g:13.34kcal
 (ミニトマト15g:4.35kcal
 (揚げなす10g:9.60kcal
 (カーネルコーン7g:6.93kcal
 (いんげん10g:2.30kcal
 (グリーンピース4g:3.72kcal
 (メンマ水煮9g:1.62kcal
 (きゅうり15g:2.10kcal
 (オクラ15g:4.50kcal
 (ピーマン22g:4.84kcal
 (えりんぎ21g:5.04kcal
 (あさり7g:2.10kcal
 (鶏むね肉皮なし258g:278.64kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (味ぽんMILD小さじ3:10.98kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7th大阪楽しみです

2019-07-11 23:59:59 | ゲーム
ついに白雪千夜の出演が発表されまして。そういえば半年先の話なんだなぁ。未来に希望が持てるのは良いことです。

=========
◎7/11合計 1802.3kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.3kg、体脂肪率20.8%)
=========

○朝*
 (いつもの梅ご飯:181kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (トロ~リたまごサンド:352.8kcal
 (ハノイのおもてなし野菜フォー:93kcal


○夜*
 (冷凍チーズ入りハンバーグでかいやつ311kcal
 (キブンのおでん:154kcal

 (大葉2g:0.74kcal
 (きゅうり13g:1.82kcal
 (オクラ19g:5.70kcal
 (ピーマン15g:3.30kcal
 (えりんぎ57g:13.68kcal
 (あさり6g:1.80kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (小松菜55g:7.70kcal
 (大根61g:10.98kcal
 (かぼちゃ21g:19.11kcal
 (ごぼう50g:32.50kcal
 (ズッキーニ13g:1.82kcal
 (ゴーヤー5g:0.85kcal
 (みょうが14g:1.68kcal
 (パプリカ13g:3.90kcal
 (ブルーベリー4g:2.48kcal
 (アボカド6g:11.22kcal
 (にんじん56g:20.72kcal
 (れんこん19g:12.54kcal
 (ブッコロリ14g:4.62kcal
 (さといも20g:11.60kcal
 (ミニトマト15g:4.35kcal
 (揚げなす9g:8.64kcal
 (カーネルコーン5g:4.95kcal
 (いんげん14g:3.22kcal
 (グリーンピース7g:6.51kcal
 (メンマ水煮8g:1.44kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

GRANDのFORTEで☆割ったけどね

2019-07-10 23:59:59 | ゲーム
Carnivalは結果発表画面も楽しげ。今後に期待持てるイベントでしたね。

=========
◎7/10合計 1660.23kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.3kg、体脂肪率20.6%)
=========

○朝*
 (いつもの天かすおむすび:252kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (スペシャルサンド:203kcal
 (ハノイのおもてなし鶏出汁フォー:92kcal


○夜*
 (絹ごし豆腐150g:84.00kcal
 (桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g:131.20kcal

 (ほたるいか105g:109.20kcal
 (コーンの冷たいスープ:99kcal
 (小松菜33g:4.62kcal
 (大根45g:8.10kcal
 (かぼちゃ12g:10.92kcal
 (ごぼう38g:24.70kcal
 (ズッキーニ18g:2.52kcal
 (ゴーヤー5g:0.85kcal
 (みょうが17g:2.04kcal
 (パプリカ16g:4.80kcal
 (ブルーベリー3g:1.86kcal
 (アボカド6g:11.22kcal
 (にんじん53g:19.61kcal
 (れんこん20g:13.20kcal
 (ブッコロリ20g:6.60kcal
 (さといも25g:14.50kcal
 (ミニトマト14g:4.06kcal
 (揚げなす6g:5.76kcal
 (カーネルコーン12g:11.88kcal
 (いんげん11g:2.53kcal
 (グリーンピース5g:4.65kcal
 (メンマ水煮13g:2.34kcal
 (大葉2g:0.74kcal
 (きゅうり12g:1.68kcal
 (オクラ20g:6.00kcal
 (ピーマン17g:3.74kcal
 (えりんぎ27g:6.48kcal
 (あさり6g:1.80kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7/9たべたもの

2019-07-09 23:59:59 | 食べ物
=========
◎7/9合計 2076.54kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.3kg、体脂肪率20.8%)
=========

○朝*
 (いつもより35円高い玉子炒飯:150kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (エッグトマトサンド:216kcal
 (完熟トマトのスープパスタ:160kcal


○夜*
 (冷凍ちゃんぽん412kcal

 (バナメイ海老176g:170.72kcal
 (ピーナッツ入りこく味胡麻ティスティドレッシング30g:162.00kcal

 (小松菜46g:6.44kcal
 (大根47g:8.46kcal
 (かぼちゃ26g:23.66kcal
 (ごぼう52g:33.80kcal
 (ズッキーニ15g:2.10kcal
 (ゴーヤー7g:1.19kcal
 (みょうが19g:2.28kcal
 (パプリカ13g:3.90kcal
 (ブルーベリー3g:1.86kcal
 (アボカド6g:11.22kcal
 (にんじん38g:14.06kcal
 (れんこん18g:11.88kcal
 (ブッコロリ17g:5.61kcal
 (さといも23g:13.34kcal
 (ミニトマト14g:4.06kcal
 (揚げなす11g:10.56kcal
 (カーネルコーン6g:5.94kcal
 (いんげん9g:2.07kcal
 (グリーンピース8g:7.44kcal
 (メンマ水煮10g:1.80kcal
 (大葉2g:0.74kcal
 (きゅうり14g:1.96kcal
 (オクラ23g:6.90kcal
 (ピーマン17g:3.74kcal
 (えりんぎ22g:5.28kcal
 (あさり13g:3.90kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7/8たべたもの

2019-07-08 23:59:59 | 食べ物
=========
◎7/8合計 1780.84kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.3kg、体脂肪率20.8%)
=========

○朝*
 (いつもの和風ツナおむすび:218kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (ゴボウボロニアサンド:328kcal
 (坦々春雨:112kcal


○夜*
 (鮭ハラス192g:307.20kcal

 (にんじん44g:16.28kcal
 (れんこん18g:11.88kcal
 (ブッコロリ13g:4.29kcal
 (さといも19g:11.02kcal
 (ミニトマト16g:4.64kcal
 (揚げなす11g:10.56kcal
 (カーネルコーン5g:4.95kcal
 (いんげん13g:2.99kcal
 (グリーンピース6g:5.58kcal
 (メンマ水煮14g:2.52kcal
 (小松菜40g:5.60kcal
 (大根66g:11.88kcal
 (かぼちゃ16g:14.56kcal
 (ごぼう44g:28.60kcal
 (ズッキーニ20g:2.80kcal
 (ゴーヤー9g:1.53kcal
 (みょうが18g:2.16kcal
 (パプリカ13g:3.90kcal
 (ブルーベリー4g:2.48kcal
 (アボカド5g:9.35kcal
 (大葉2g:0.74kcal
 (きゅうり11g:1.54kcal
 (ピーマン18g:3.96kcal
 (えりんぎ45g:10.80kcal
 (あさり8g:2.40kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (バジル&チーズキューピーテイスティドレッシング30g: 126.00kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7/7たべたもの

2019-07-07 23:59:59 | 食べ物
=========
◎7/7合計 1324.77kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.3kg、体脂肪率20.8%)
=========

○朝*ぬき


○昼*ぬき


○夜*
 (鶏レバー259g:287.49kcal
 (料理酒小さじ1:5.00kcal
 (塩少々
 (桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g:131.20kcal

 (チルド大陸ワンタン:200kcal
 (にんにく5g:6.70kcal
 (ほんだし小さじ2:13.80kcal
 (小松菜48g:6.72kcal
 (大根52g:9.36kcal
 (かぼちゃ22g:20.02kcal
 (ごぼう46g:29.90kcal
 (ズッキーニ21g:2.94kcal
 (ゴーヤー9g:1.53kcal
 (みょうが16g:1.92kcal
 (パプリカ8g:2.40kcal
 (ブルーベリー3g:1.86kcal
 (アボカド5g:9.35kcal
 (にんじん57g:21.09kcal
 (れんこん18g:11.88kcal
 (ブッコロリ14g:4.62kcal
 (さといも24g:13.92kcal
 (揚げなす11g:10.56kcal
 (カーネルコーン8g:7.92kcal
 (白瓜63g:9.45kcal
 (オクラ23g:6.90kcal
 (グリーンピース4g:3.72kcal
 (メンマ水煮9g:1.62kcal
 (きゅうり15g:2.10kcal
 (ミニトマト15g:4.35kcal
 (ピーマン23g:5.06kcal
 (えりんぎ28g:6.72kcal
 (いんげん24g:5.52kcal
 (あさり8g:2.40kcal
 (大葉2g:0.74kcal
 (カットわかめ2g:2.76kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

8thBOOTHありがたい

2019-07-06 23:59:59 | ゲーム
ポテンシャルの高い子が優遇されるライブで、この機に相葉ちゃんのファン数が1000万人を超えました。
ファン活ならパレードのほうが効率は良いかもですが、道中はこちらのほうが好きかな。

=========
◎7/6合計 1063.17kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.3kg、体脂肪率20.7%)
=========

○朝*ぬき


○昼*ぬき


○夜*
 (絹ごし豆腐150g:84.00kcal
 (しそかつおにんにく60g:32.4kcal

 (無塩せきスモークレバー100g:198kcal
 (冷たいじゃがいものスープ:81kcal

 (にんじん50g:18.50kcal
 (れんこん16g:10.56kcal
 (ブッコロリ16g:5.28kcal
 (さといも23g:13.34kcal
 (揚げなす13g:12.48kcal
 (カーネルコーン5g:4.95kcal
 (白瓜34g:5.10kcal
 (オクラ17g:5.10kcal
 (グリーンピース8g:7.44kcal
 (メンマ水煮9g:1.62kcal
 (小松菜60g:8.40kcal
 (大根45g:8.10kcal
 (かぼちゃ17g:15.47kcal
 (ごぼう49g:31.85kcal
 (ズッキーニ26g:3.64kcal
 (ゴーヤー6g:1.02kcal
 (みょうが17g:2.04kcal
 (パプリカ14g:4.20kcal
 (ブルーベリー3g:1.86kcal
 (アボカド7g:13.09kcal
 (ピーマン29g:6.38kcal
 (えりんぎ38g:9.12kcal
 (あさり12g:3.60kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (あざくらりんごちゃん300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

LIVE Carnival楽しいですね

2019-07-05 23:59:59 | ゲーム
自分の持っているアイドルを組み合わせて目標を達成していくのが良いです。われこういうのすき。
ないです(職場で懇親会があったので食事の写真は)。

=========
◎7/5未計測
=========

○朝*
 (ガーリックライス:168kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (たっぷりレタスハムチーズサンド:281.2kcal
 (ハノイのおもてなし海老だしフォー:88kcal


○夜*懇親会
コメント

7/4たべたもの

2019-07-04 23:59:59 | 食べ物
=========
◎7/4合計 1884.68kcal 摂取アルコール量42ml(体重66.6kg、体脂肪率20.3%)
=========

○朝*
 (鮭と小松菜おむすび:175kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (エッグトマトサンド:216kcal
 (鶏出汁野菜味噌春雨:104kcal


○夜*
 (生ハム100g:151kcal
 (アーラ ハーブ&スパイスクリームチーズ150g:519.15kcal
 (大葉5g:1.85kcal

 (ピーマン25g:5.50kcal
 (えりんぎ61g:14.64kcal
 (あさり11g:3.30kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (小松菜34g:4.76kcal
 (大根50g:9.00kcal
 (かぼちゃ24g:21.84kcal
 (ごぼう51g:33.15kcal
 (ズッキーニ27g:3.78kcal
 (ゴーヤー13g:2.21kcal
 (みょうが19g:2.28kcal
 (パプリカ13g:3.90kcal
 (ブルーベリー4g:2.48kcal
 (アボカド9g:16.83kcal
 (にんじん32g:11.84kcal
 (れんこん19g:12.54kcal
 (ブッコロリ20g:6.60kcal
 (さといも24g:13.92kcal
 (揚げなす10g:9.60kcal
 (カーネルコーン5g:4.95kcal
 (白瓜39g:5.85kcal
 (オクラ19g:5.70kcal
 (グリーンピース10g:9.30kcal
 (メンマ水煮6g:1.08kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7/3たべたもの

2019-07-03 23:59:59 | 食べ物
=========
◎7/3合計 1631.38kcal 摂取アルコール量42ml(体重66.6kg、体脂肪率20.1%)
=========

○朝*
 (ツナマヨネーズおむすび:189kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (ハムサンド:201kcal
 (ハノイのおもてなしトムヤムフォー:85kcal


○夜*
 (冷凍カニシュウマイ12コ:276kcal

 (初がつお144g:164.16kcal
 (にんにく7g:9.38kcal

 (大葉3g:1.11kcal
 (みょうが23g:2.76kcal
 (ピーマン19g:4.18kcal
 (えりんぎ24g:5.76kcal
 (あさり9g:2.70kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (小松菜57g:7.98kcal
 (大根52g:9.36kcal
 (かぼちゃ27g:24.57kcal
 (ごぼう41g:26.65kcal
 (ズッキーニ21g:2.94kcal
 (ゴーヤー6g:1.02kcal
 (ミニトマト25g:7.25kcal
 (パプリカ15g:4.50kcal
 (ブルーベリー4g:2.48kcal
 (アボカド6g:11.22kcal
 (にんじん33g:12.21kcal
 (れんこん19g:12.54kcal
 (ブッコロリ18g:5.94kcal
 (さといも20g:11.60kcal
 (揚げなす12g:11.52kcal
 (カーネルコーン7g:6.93kcal
 (白瓜28g:4.20kcal
 (オクラ24g:7.20kcal
 (グリーンピース7g:6.51kcal
 (メンマ水煮6g:1.08kcal

 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7/2たべたもの

2019-07-02 23:59:59 | 食べ物
=========
◎7/2合計 2065.98kcal 摂取アルコール量42ml(体重66.6kg、体脂肪率20.3%)
=========

○朝*
 (スパイシーピラフ:185kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (トロ~リたまごサンド:352.8kcal
 (ゆずポン酢春雨:80kcal


○夜*
 (チルド大陸ワンタン:200kcal

 (鶏むね肉皮なし274g:295.92kcal
 (バジル&チーズキューピーテイスティドレッシング30g:126.00kcal

 (小松菜74g:10.36kcal
 (大根54g:9.72kcal
 (かぼちゃ20g:18.20kcal
 (ごぼう48g:31.20kcal
 (ズッキーニ19g:2.66kcal
 (ゴーヤー18g:3.06kcal
 (ミニトマト15g:4.35kcal
 (パプリカ18g:5.40kcal
 (ブルーベリー4g:2.48kcal
 (アボカド10g:18.70kcal
 (にんじん41g:15.17kcal
 (れんこん18g:11.88kcal
 (ブッコロリ25g:8.25kcal
 (さといも26g:15.08kcal
 (揚げなす16g:15.36kcal
 (カーネルコーン5g:4.95kcal
 (白瓜24g:3.60kcal
 (オクラ13g:3.90kcal
 (グリーンピース8g:7.44kcal
 (メンマ水煮7g:1.26kcal
 (大葉3g:1.11kcal
 (みょうが22g:2.64kcal
 (ピーマン26g:5.72kcal
 (えりんぎ21g:5.04kcal
 (あさり7g:2.10kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (陸奥八仙 夏吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント

7/1たべたもの

2019-07-01 22:42:57 | 食べ物
=========
◎7/1合計 1668.88kcal 摂取アルコール量42ml(体重67.3kg、体脂肪率20.6%)
=========

○朝*
 (いつもの天かすおむすび:252kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal

○昼*
 (スペシャルサンド:203kcal
 (ハノイのおもてなし鶏出汁フォー:92kcal

○夜*
 (鮭ハラス186g:297.60kcal
 (料理酒小さじ1:5.00kcal
 (塩少々

 (絹ごし豆腐150g:84.00kcal
 (味ぽんMILD小さじ3:10.98kcal

 (小松菜19g:2.66kcal
 (大根45g:8.10kcal
 (かぼちゃ27g:24.57kcal
 (ごぼう48g:31.20kcal
 (ズッキーニ20g:2.80kcal
 (ゴーヤー6g:1.02kcal
 (ミニトマト16g:4.64kcal
 (パプリカ20g:6.00kcal
 (ブルーベリー8g:4.96kcal
 (アボカド8g:14.96kcal
 (にんじん41g:15.17kcal
 (れんこん20g:13.20kcal
 (ブッコロリ10g:3.30kcal
 (さといも23g:13.34kcal
 (揚げなす16g:15.36kcal
 (カーネルコーン8g:7.92kcal
 (白瓜27g:4.05kcal
 (オクラ18g:5.40kcal
 (グリーンピース7g:6.51kcal
 (メンマ水煮11g:1.98kcal
 (大葉1g:0.37kcal
 (みょうが20g:2.40kcal
 (ピーマン22g:4.84kcal
 (えりんぎ58g:13.92kcal
 (あさり10g:3.00kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (ちくわ:27kcal
 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (越乃雪椿 月の玉響 山田錦100%四割磨き純米大吟醸限定原酒300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
コメント