8/26たべたもの

昨晩はAlc不足かちょっと参るくらい眠れませんで。
仕事もアレだったし、もうノンジマイナー気分でしたが、350ml缶×２で思いとどまれました。
お酒に炭酸が入っているとお腹が膨れるから抑止力になるのかも知れませんね。
今日は寝られるといいですね。

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◎8/26合計　1875.26kcal　摂取アルコール量24.5ml（体重60.3kg、体脂肪率16.1％）
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○朝＊セブン

　（アボカドサンド：313kcal


○昼＊

　（魚沼産コシヒカリ弁当 鱈のレモンペッパー焼き・アジフライなど。ペンネ全残し カロリー記載なし推定おかずのみで：390kcal
　（ライス1/3（１パック300と想定：100kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「白さ輝くクリームチーズポテサラだ。」

　（じゃがいも213g：161.88kcal
　（卵白34g：15.98kcal
　（雪印クリームチーズ85g：289.85kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（卵黄19g：73.53kcal

「菊の酢の物。白ワインビネガーで洋風に。」

　（食用菊（ゆで23g：5.29kcal
　（コンソメ小さじ1：3.25kcal
　（砂糖小さじ1：6.00kcal
　（白ワインビネガー小さじ3：4.29kcal

「緑でもカイワレは安かったので彩り冷奴」

　（かいわれ大根41g：8.61kcal
　（絹ごし豆腐152g：85.12kcal
　（梅干13g：9.10kcal
　（しらす32g：36.16kcal

「休肝日でもないのに凄く休肝気分。甘いものin。」

　（北海道産チーズを使ったレアチーズ大福：151kcal

「飲むなら美味しく楽しく。」

　（キリン 濃い味＜糖質０＞350ml：66.50kcal
　（サントリー カロリ。柚子350ml：94.50kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal