休肝のススメ

最近の酒量は本格的にヤバいです。自覚ありました。ので、今日は絶対休肝。と心に決めて家を出た月曜日でした。
大丈夫。ちゃんと休肝できました。まだ大丈夫。

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◎8/4合計　1427.86kcal　摂取アルコール量0ml（体重59.3kg、体脂肪率15.3％）
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○朝＊ファミマ

　（３種チーズミックスサンド：304kcal


○昼＊

　（ライべの幕の内弁当 豆腐ハンバーグ・枝豆コロッケ おかずのみ：415kcal
　（ライス1/4（１パック370と想定：93kcal
　（持参　キャベツざく切り：10kcal


○夜＊

　（海老のトマトクリーム生パスタ：474kcal

　（マッシュルーム58g：6.38kcal
　（こんにゃく146g：7.30kcal
　（明太子54g：68.04kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット20g：48.00kcal
　（パセリ4g：1.76kcal

　（セブンプレミアム寒天ゼリー0kcal：0kcal
　（パセリ2g：0.88kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal