最近の酒量は本格的にヤバいです。自覚ありました。ので、今日は絶対休肝。と心に決めて家を出た月曜日でした。
大丈夫。ちゃんと休肝できました。まだ大丈夫。
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◎8/4合計 1427.86kcal 摂取アルコール量0ml(体重59.3kg、体脂肪率15.3%)
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○朝*ファミマ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/40/86925c75781291595c0bd1f478848bd5.jpg)
(3種チーズミックスサンド:304kcal
○昼*
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/a0/b1b6386c750d90d4ad2a07186115a560.jpg)
(ライべの幕の内弁当 豆腐ハンバーグ・枝豆コロッケ おかずのみ:415kcal
(ライス1/4(1パック370と想定:93kcal
(持参 キャベツざく切り:10kcal
○夜*
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/b0/088de026e83707a493e5996605c605d3.jpg)
(海老のトマトクリーム生パスタ:474kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/83/46ef709aa8b1e189c727973eba81ade5.jpg)
(マッシュルーム58g:6.38kcal
(こんにゃく146g:7.30kcal
(明太子54g:68.04kcal
(マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット20g:48.00kcal
(パセリ4g:1.76kcal
(セブンプレミアム寒天ゼリー0kcal:0kcal
(パセリ2g:0.88kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
大丈夫。ちゃんと休肝できました。まだ大丈夫。
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◎8/4合計 1427.86kcal 摂取アルコール量0ml(体重59.3kg、体脂肪率15.3%)
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○朝*ファミマ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/40/86925c75781291595c0bd1f478848bd5.jpg)
(3種チーズミックスサンド:304kcal
○昼*
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/a0/b1b6386c750d90d4ad2a07186115a560.jpg)
(ライべの幕の内弁当 豆腐ハンバーグ・枝豆コロッケ おかずのみ:415kcal
(ライス1/4(1パック370と想定:93kcal
(持参 キャベツざく切り:10kcal
○夜*
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(海老のトマトクリーム生パスタ:474kcal
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(マッシュルーム58g:6.38kcal
(こんにゃく146g:7.30kcal
(明太子54g:68.04kcal
(マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット20g:48.00kcal
(パセリ4g:1.76kcal
(セブンプレミアム寒天ゼリー0kcal:0kcal
(パセリ2g:0.88kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal