7/12たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 12, 2024

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◎7/12合計　1639.65kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.3kg、体脂肪率25％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal
　（おかずビビンバ130g：94kcal
　（豚バラベーコン 246g： 592.86kcal
　（しらすくるみ佃煮 14g： 63.84kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 26g： 5.20kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 19g： 2.66kcal
　（ズッキーニ 8g： 1.12kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 36g： 10.80kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 14g： 3.36kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 10g： 2.30kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal