8/3たべたもの

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◎8/3合計　2375.57kcal　摂取アルコール量188.25ml（体重59kg、体脂肪率15.1％）
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○朝＊ぬきっ


○昼＊ぬきっ


○夜＊

　（にんじん25g：9.25kcal
　（たまねぎ26g：9.62kcal
　（オクラ18g： 5.40kcal
　（ピーマン46g：10.12kcal
　（マッシュルーム31g：3.41kcal
　（芳醇ゴーダクラッシュ3g：10.92kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（ほや81g：24.30kcal
　（レタス43g：5.16kcal
　（パセリ1g：0.44kcal
　（大根15g：2.70kcal

　（大葉7g：2.59kcal
　（うなぎ肝102g：120.36kcal

　（銀鮭94g：191.76kcal
　（わさび4g：10.60kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

　（いか220g：193.60kcal

　（雪印北海道100カマンベールチーズ ハーブ＆ガーリック：312kcal

　（ミニトマト123g：35.67kcal

　（枝豆殻付き134g：89.78kcal

　（絹ごし豆腐154g：86.24kcal
　（鰹節1g：3.40kcal
　（丸美屋のたらこふりかけ：11kcal
　（丸美屋ののりごまふりかけ：11kcal

「とりあえず冷蔵庫にあったものは全部飲んだ日曜日」
　（出羽桜 桜花吟醸酒 本生300ml：309.00kcal
　（鶴齢 純米酒山田錦 生原酒275ml：283.25kcal
　（水芭蕉 純米大吟醸おりがらみ生酒180ml：185.40kcal
　（菊水 夏の大吟醸生原酒400ml：412.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal