歩かなければ

　　　　ジョウビタキ　オス

 

　食べることと絵を描くことの体調の調整でなかなか屋外を歩いてくる時間を作れない・・・。

寝る間際に室内でクライム（健康器具）を踏んでいたりしても、ほとんど座っている時間が多く歩いて骨を刺激しバランスのよい筋肉作りをすることができない。

雪の下さんのBlogをみて刺激を受け時間ができたので近所の川を歩いてきた。

やはり室内でのクライムやスクワットだけでは足の筋肉はバラバラでバランスよく歩けない。

特に家に戻るときの長い上りでバテかけた。

後ろにける足の筋肉が弱い・・・。

 

 

 

 

 

 

 

キセキレイ

 

 

コサギ

 

 

 

 

 

小さいですが小魚を咥えています

 

 

シジュウカラ

 

 

ルリシジミ

 

　２～３ｋｍ歩いただけであるが、ゆっくり歩くのと写真を撮ったりしているので2時間ほど掛かってしまった。

食事をとった後動けなくなってしまうので、なかなか歩いてくる時間を作れないが心掛けて歩くこともしたい。