RESTARTランニングクラブ火曜夜レン
コーチ陣は、こにたん、マロン、あらちゅ、てっちん、がたこ。。。豪華
スタッフ
札幌からK北さんも参加
東京国際女子を走っているので、メインメニューはやらずに動き作り重視のてっちんチームでやりました。
アップジョグ、動き作り。。。メインメニューは400×7～10本。
がたこチームはいつもよりリカバリーを速めにしました。かなり負荷が違ってきます。
サクッと終了。腹筋トレ→ストレッチ
久しぶりに中華屋宴の写真を載せます。
K北さんの登場で、み～んな大盛り上がり
豪華フルコースディナーでした
ということで
本日の練習：筋トレ、リスタートで8km
本日のおやつ：抹茶ドーナツ（スタバ）、トロサーモンおにぎり
コーチ陣は、こにたん、マロン、あらちゅ、てっちん、がたこ。。。豪華
スタッフ札幌からK北さんも参加
東京国際女子を走っているので、メインメニューはやらずに動き作り重視のてっちんチームでやりました。アップジョグ、動き作り。。。メインメニューは400×7～10本。
がたこチームはいつもよりリカバリーを速めにしました。かなり負荷が違ってきます。
サクッと終了。腹筋トレ→ストレッチ
久しぶりに中華屋宴の写真を載せます。
K北さんの登場で、み～んな大盛り上がり
豪華フルコースディナーでした
ということで
本日の練習：筋トレ、リスタートで8km
本日のおやつ：抹茶ドーナツ（スタバ）、トロサーモンおにぎり
横ランジは効きました
自宅で頑張ってみます！
コーチは、素敵なてっちん監督で良かったですぅ～～(笑)
ランジ。。。きくよね
フナちゃんコメントありがと～
やっぱ部活帰りのチーム飲みはいいですね^^
とくに、、、
大好きなてっちん監督と、素敵なＧさん、あこがれのおふたり
まさに部活帰りですね。楽し～です。
てっちんとG。。。？なんだかんだと中心となってこの中華の会を盛り上げています