上柚木＆福祉村

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、りょうさん、まつばらちゃん、がたこ。。。

集合～


アップジョグ～


体操～



メインメニューは、400ｍ×10～12本
スタートしますよ～


スタート










暑いなかのインターバル。。。きついです
みんな、粘りの走り。ですね。

ダウンジョグ～　雨がパラパラ～


終わりの集合お疲れさまでした。。。



リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、てっちん。。。ひろしマネ

集合～


メインメニューは15～20キロ



おつかれさまでした～～

ということで
本日の練習：400ｍインターバルBチームで
本日のおやつ：