どよレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20160116

りょうさん(高橋良)コーチによるエクササイズ






メインメニューは、20～30キロ走










おわり


宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん、本村ゆみ、こにた。。。

メインメニューは、20～30キロ走







リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん、てっちん。。。

メインメニューは、15～20キロ






リスタート土曜レン～多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、代々木公園(よよレン)
3か所開催しました
それぞれ目標もって楽しくがんばりました～

小山内裏公園は片道3K往復6Kのコース。
道幅が広～いので、人とのすれ違いや追い抜きなどのストレス少なく走れます。まぁそもそも人が少ないけど。
またアップダウンがあるので、ペース以上にじわじわ負荷がかかりますね
お疲れさまでした