きゅ~さん(久留さん)
「二つビンタ暗算法」出版しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
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全国発売は7月だそうです。しばらくお待ちください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、まなゆ、がたこ。。。サポート小林クン
写真はこちら→リスタート土曜レン20150530![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
メインメニューは、12~15キロビルドアップ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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おわり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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強~い日差しに深い緑が映えますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/a9/1e8504a607ef120343bef4a102fe32d4.jpg)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
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リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ&ゆみ、てっちん。。。
メインメニューは、芝生400m×10~12本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、まさこちゃん。。。
メインメニューは、バナナRun~クロカン2.5キロ×3本orフォーム養成+60分LSD![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/af/1b66ee592d2083eb0aca57d6f5883ab2.jpg)
暑かった~~練習前からこまめに水分補給。水だけでなく塩分も
走っている以上少なからず脱水はありますが、限度を超えるとパフォーマンスに影響あるだけでなく
健康を害し、生活にも支障をきたします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
まだ体が慣れていない時期です。1人1人が自分自身の身体に気を配っていきたいですね
「二つビンタ暗算法」出版しました
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全国発売は7月だそうです。しばらくお待ちください
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リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、まなゆ、がたこ。。。サポート小林クン
写真はこちら→リスタート土曜レン20150530
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メインメニューは、12~15キロビルドアップ
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おわり
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強~い日差しに深い緑が映えますね
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宴
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リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ&ゆみ、てっちん。。。
メインメニューは、芝生400m×10~12本
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、まさこちゃん。。。
メインメニューは、バナナRun~クロカン2.5キロ×3本orフォーム養成+60分LSD
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宴
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暑かった~~練習前からこまめに水分補給。水だけでなく塩分も
走っている以上少なからず脱水はありますが、限度を超えるとパフォーマンスに影響あるだけでなく
健康を害し、生活にも支障をきたします
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