どよレン

リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、いっぽ(河原一歩)、がたこ(片岡純子)。。。サポートひろしマネ(東博)

写真はこちら→リスタート土曜レン20171118

体操～動き作り


メインメニューは、10～12キロ走











リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、よしのり(鈴木良則)。。。サポート河村クン

りょうさんエクササイズ



メインメニューは、10～12キロ走




終わり


宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)、てっちん(石川哲行)。。。

体操～動き作り～アップジョグ



メインメニューは、10キロビルドアップ







それぞの目標レースに向けて調整練習～
レースまでの残りの期間は、練習頑張るよりも、体調管理に気を配りたいです。
レースが近くない方は、しっかり練習～

一気に季節が進み真冬の寒さでしたが、風なく走りやすかったですね
お疲れさまでした