11/26「つくばマラソン」
ゲストランナーとして走らせていただきました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/f0/cfc8c41ac63a2f7cf60f9867341772e5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/42/d3c8e6fd1fde1bdf8532325f2ceb475b.jpg)
写真はこちら→つくば20171126![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
写真はこちら2→つくば2017Yaっさんカメラ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
5年前のつくばから、いつも目標はネガティブスプリット。
余裕もって入るので、精神的にも肉体的にも負担が少ないし、呼吸が楽なので気持ち的に楽です。
精神的なものは走りに影響します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
それでもやっぱりマラソンは後半キツいけど![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
この方法でタイムが出るのかはわからないけど、タイムよりも最後まで走り切れるのがいいです。
30キロでメダリストエナジージェル(グレープフルーツ)摂取
34キロでは止まっておしるこ飲んじゃった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
そしたら?35〜40キロラップが上がってた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
上げたつもりはなく、ただ後半キツくて、落ちないようにしてただけ。、。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/47/574b6d45cfda9fff5a05ec0dc86c66dc.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/ce/09eb25468c8d8279f05bbdeeb4986e92.jpg)
自分でもビックリ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
5キロラップがほぼイーブン〜ちょい上げになってました。
目標のネガティヴスプリットもできた
1h27m40-1h26m47-2h54m27
ゴールタイムも昨年つくば(2h56m30)より2分アップ
よかったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/1f/ffc2d40fe03a8bd8cda45afe731958f9.png)
手賀沼ハーフ後3週間前から、右坐骨ハムちゃんと足首周りの故障悪化。軽いジョグでつないできました。
キロ7~6分半で5キロジョグが精一杯![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
1週間前にキロ6のジョグができるようになり、3日前に5000ペース走3分55ができて。。。
でもフルマラソンは大変。もつか不安でした。
3時間ぎりぎりいきたいな~と思ってたけど、悪ければ落としても仕方ないと思ってました。
でもなんだかんだ本番はいける
と思って走り、結果走り切れました。
ゴール![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/db/3fb5f326089023d2c7644fc142a2a316.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/c3/73bbb9ca4064e145f557d25500419fb4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/39/7bacfa63071f74d92eb4e9121499df51.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/21/228c0ff7efa805c348e477a2508adaa4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/a0/fb1737eaae15148f376d746797b58199.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/c0/460b68cf676ef37f7c3983d92d74d355.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/ba/0be40d9a907c7ba3e247cbc0be70e504.jpg)
みんなの雄姿![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
写ってないかたスミマセン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/3d/f270fff8a1d7d0ca8b021c87d8fa4171.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/62/482f9793458e9f4896cd2fcc8086071f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/15/6a95473d719c841b9b62e68becdab7da.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/77/068ac2ab427150e1bd8681bb3ae5ea1d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/c3/5c64e51410977e9b336e449fe6d6dd61.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/8e/1820a7bde0b383a535aaa183100de942.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/4b/d6e5e27447880784e6bf797a431f0e64.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/80/d5da6369aac910c452d75b06a2b864ad.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/6a/fe4536ffc9997a79b70fdd2f03304026.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/d9/4c85a43b7c23b059d2ba7fd80017aa47.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/1f/3085baffc80f45dc3b0409047adcb195.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/0a/15fe125dedb6be00dda79ae7e1f6727e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/c3/bc8d69bbc3e6900affd02fa3426ee17b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/a1/64023065ff73aaf51f78bb29c58a5197.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/e5/8dc19d4a8498318fad60851c71be5060.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/fa/559cf0c408272d366886ee94644869e5.jpg)
打ち上げ行くよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/b7/35b581e1eae60330c53eda3a0822e87c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/e1/3e5763e750c65135d4b8a2ad063ca032.jpg)
宴~しゃぶしゃぶ&飲み放題![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/a4/1cf981758374b0c343b7c9ee04bcd934.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/c9/c33eb4b623e8632ea55202df8f07a8ef.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/1d/ab4bf742b89584bd89aa2d1ee7e944a7.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/70/3f23ed7ab706f4b1eb433367e938d48c.jpg)
大会関係者の皆さま。ランナー、応援の皆さま。
お疲れさまでした。ありがとうございました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
ゲストランナーとして走らせていただきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/f0/cfc8c41ac63a2f7cf60f9867341772e5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/42/d3c8e6fd1fde1bdf8532325f2ceb475b.jpg)
写真はこちら→つくば20171126
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
写真はこちら2→つくば2017Yaっさんカメラ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
5年前のつくばから、いつも目標はネガティブスプリット。
余裕もって入るので、精神的にも肉体的にも負担が少ないし、呼吸が楽なので気持ち的に楽です。
精神的なものは走りに影響します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
それでもやっぱりマラソンは後半キツいけど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
この方法でタイムが出るのかはわからないけど、タイムよりも最後まで走り切れるのがいいです。
30キロでメダリストエナジージェル(グレープフルーツ)摂取
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
そしたら?35〜40キロラップが上がってた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
上げたつもりはなく、ただ後半キツくて、落ちないようにしてただけ。、。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/47/574b6d45cfda9fff5a05ec0dc86c66dc.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/ce/09eb25468c8d8279f05bbdeeb4986e92.jpg)
自分でもビックリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_s.gif)
5キロラップがほぼイーブン〜ちょい上げになってました。
目標のネガティヴスプリットもできた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
ゴールタイムも昨年つくば(2h56m30)より2分アップ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/1f/ffc2d40fe03a8bd8cda45afe731958f9.png)
手賀沼ハーフ後3週間前から、右坐骨ハムちゃんと足首周りの故障悪化。軽いジョグでつないできました。
キロ7~6分半で5キロジョグが精一杯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
1週間前にキロ6のジョグができるようになり、3日前に5000ペース走3分55ができて。。。
でもフルマラソンは大変。もつか不安でした。
3時間ぎりぎりいきたいな~と思ってたけど、悪ければ落としても仕方ないと思ってました。
でもなんだかんだ本番はいける
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
ゴール
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/db/3fb5f326089023d2c7644fc142a2a316.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/c3/73bbb9ca4064e145f557d25500419fb4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/39/7bacfa63071f74d92eb4e9121499df51.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/21/228c0ff7efa805c348e477a2508adaa4.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/a0/fb1737eaae15148f376d746797b58199.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/c0/460b68cf676ef37f7c3983d92d74d355.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/ba/0be40d9a907c7ba3e247cbc0be70e504.jpg)
みんなの雄姿
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/3d/f270fff8a1d7d0ca8b021c87d8fa4171.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/62/482f9793458e9f4896cd2fcc8086071f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/15/6a95473d719c841b9b62e68becdab7da.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/77/068ac2ab427150e1bd8681bb3ae5ea1d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/c3/5c64e51410977e9b336e449fe6d6dd61.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/8e/1820a7bde0b383a535aaa183100de942.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/4b/d6e5e27447880784e6bf797a431f0e64.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/80/d5da6369aac910c452d75b06a2b864ad.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/6a/fe4536ffc9997a79b70fdd2f03304026.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/d9/4c85a43b7c23b059d2ba7fd80017aa47.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/1f/3085baffc80f45dc3b0409047adcb195.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/0a/15fe125dedb6be00dda79ae7e1f6727e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/c3/bc8d69bbc3e6900affd02fa3426ee17b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/a1/64023065ff73aaf51f78bb29c58a5197.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/e5/8dc19d4a8498318fad60851c71be5060.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/fa/559cf0c408272d366886ee94644869e5.jpg)
打ち上げ行くよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/b7/35b581e1eae60330c53eda3a0822e87c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/e1/3e5763e750c65135d4b8a2ad063ca032.jpg)
宴~しゃぶしゃぶ&飲み放題
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/a4/1cf981758374b0c343b7c9ee04bcd934.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/c9/c33eb4b623e8632ea55202df8f07a8ef.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/1d/ab4bf742b89584bd89aa2d1ee7e944a7.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/70/3f23ed7ab706f4b1eb433367e938d48c.jpg)
大会関係者の皆さま。ランナー、応援の皆さま。
お疲れさまでした。ありがとうございました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます