11/26つくばマラソン

11/26「つくばマラソン」
ゲストランナーとして走らせていただきました。


写真はこちら→つくば20171126
写真はこちら2→つくば2017Yaっさんカメラ

5年前のつくばから、いつも目標はネガティブスプリット。
余裕もって入るので、精神的にも肉体的にも負担が少ないし、呼吸が楽なので気持ち的に楽です。
精神的なものは走りに影響します
それでもやっぱりマラソンは後半キツいけど
この方法でタイムが出るのかはわからないけど、タイムよりも最後まで走り切れるのがいいです。

30キロでメダリストエナジージェル(グレープフルーツ)摂取34キロでは止まっておしるこ飲んじゃった
そしたら？35〜40キロラップが上がってた
上げたつもりはなく、ただ後半キツくて、落ちないようにしてただけ。、。



自分でもビックリ
5キロラップがほぼイーブン〜ちょい上げになってました。
目標のネガティヴスプリットもできた1h27m40-1h26m47-2h54m27
ゴールタイムも昨年つくば(2h56m30)より2分アップよかったです




手賀沼ハーフ後3週間前から、右坐骨ハムちゃんと足首周りの故障悪化。軽いジョグでつないできました。
キロ7～6分半で5キロジョグが精一杯
1週間前にキロ6のジョグができるようになり、3日前に5000ペース走3分55ができて。。。
でもフルマラソンは大変。もつか不安でした。
3時間ぎりぎりいきたいな～と思ってたけど、悪ければ落としても仕方ないと思ってました。
でもなんだかんだ本番はいけると思って走り、結果走り切れました。

ゴール





みんなの雄姿　写ってないかたスミマセン









打ち上げ行くよ


宴～しゃぶしゃぶ＆飲み放題



大会関係者の皆さま。ランナー、応援の皆さま。
お疲れさまでした。ありがとうございました