どよレン

リスタート土曜レンin織田フィールド～代々木公園(12/2)
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20171202

体操～動き作り



アップジョグ



メインメニューは、起伏20分走＋トラック1000ｍ×1～2本orジョギング







1000ｍ×1～2本






宴



リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、よしのり(鈴木良則)、てっちん(石川哲行)。。。

体操～動き作り



アップジョグ～メインメニューは、クロカン1キロ×6本





リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、たくちゃん(村松卓)、本村じょーじ(穣治)＆ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ(東博)

クロカンジョグor各自メニュー




大田原、つくば、大阪、他メインのレースを終えたメンバーは、休養期間です。
ゆっくり体を動かしました
それ以外のメンバーは、それぞれの目的で練習しました

メインレースを終えたら、まずは心も体も休めましょう。そこからまた、少しずつ少しずつ。。。
お疲れさまでした