昼ラン

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。」

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160608

体操～動き作り～




ジョギング～



ビルドアップ






流し～




短めの距離のビルドアップ
それでも最初は余裕をもって。ペースを上げる時は少しずつ上げれるといいですね
そこの加減が難しいですが、練習なのでいろいろ試してみるのもいいと思います。

お疲れさまでした