八甲田山でのクマ被害があってから、あまり登山者の多くない山には行き難くなっていますが、複数のクマ鈴にクマスプレー、ラジオ、獣よけ線香などのクマよけグッズをこれでもかというくらいにザックに括りつけて、久しぶりに釜臥山に登ってきました。
暑さ対策と思って朝7時半にスキー場駐車場を出発としたのですが、、、到着した時には既に結構な気温と強い日射しがあり、水源池の林間コースをゆっくり歩いていてもどんどんと汗が噴き出す状況、さらにスキー場天辺を越えると日射しをもろに受ける場所が増えて身体に堪えます。
首に水分をタップリ含ませたクーリングタオルを巻き、アミノ酸と電解質入りの水分を補充しながら、何とか登頂できました。
今回はお昼には下山したので何とか無事に下山できましたが、一番暑い昼過ぎに行動していたら熱中症になっていたかも。
皆さんも夏休みの屋外活動の際には、暑さ指数が高い時には行動を控え、行動可能な場合でもこまめな休憩＆水分・塩分摂取を心がけてくださいね。