寒くなってきました

11月に入り、朝晩はめっきり寒くなってきました。
昨日は、仕事が終わってから30kmランをしたのですが、手袋をするのを忘れたら、戻ってきた時にはすっかりかじかんでいました。
東京マラソンに向けて長距離ランの練習を続けたいのですが、外で走れるのも雪が降るまでの間だけ。
寒さに負けないで頑張らなくっちゃ！

巷ではマイコプラズマと思われる咳の長引くカゼがはやっています。
うがいや手洗い、マスク、そして室内の乾燥対策をしっかり行ってくださいね。