酒が止められないので試してみた

なかなか断つのが厳しいのですが、手段に無理があったことに気が付きました。

※　酒・タバコ・コーヒー減・食事改善を一気にやろうとした。
※　酒は少量なら飲酒ＯＫなのだが、実際には一口でも飲んだら止まらない！

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＜次の手段へ＞
酒以外は、我慢できていましたが、あえて「タバコ」「コーヒー」を復活！
酒が飲みたくなったら、コーヒーとタバコをヤル！

コーヒーで腹ガボガボ、タバコ吸いすぎて気持ち悪くなりました（笑）しかし、1週間の禁酒に成功です。H19に入院して以来じゃないかなー。インフルエンザでも3日間でしたし。GTPは80くらいだっけかな？

＜コツ＞
※　先立って、断つのが楽なタバコを止めておく。
※　酒の変わりにコーヒーとタバコをヤル。酒は絶対に飲まない。
※　酒が我慢できると、自動的にコーヒーとタバコも減る。
～　今、ココです　～
※　酒が断てた。
※　タバコも止める。
※　カフェインも減らす。

＜余談＞
「経口避妊薬（ピル）→肝細胞腺腫→肝臓癌」　って"流れ"があります。wikipediaにも記載されていますよ。コンドームより低用量ピルの方が確実って話も聞きますが、長期間に渡ってピル飲んじゃ良くないです。

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※　禁煙の効果は感じられなかったけど、酒は感じますね。朝が快適です。
※　便通が良いです。飲み過ぎると下痢気味でした。
※　酒を控えると、つまみも食わないのでカロリー減るかも？