１００m５本、ペース走、５４０mレペテーション！

　６／８（土）

　おがさセントラルパーク22℃

　午前9時－10時30分まで

　練習参加者６名。政茂・裕大・結衣(5年)、想大(4年)、新・瑠久(3年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　短距離練習メニュー!

　　(想大(4年)、新・瑠久(3年)

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤１００m×５本

　⑥スターティングブロック

　⑦ジャベリック

　⑧綱引き

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　長距離走練習メニュー！

　①－③

　④１５分ジョグ・・・政茂(５年)

　　ペース走(２分３０秒/５４０m)・・・裕大(５年)

　　５４０mレペテーション×３本・・・結衣(５年)

　⑤流し５本

　⑥スターティングブロック

　⑦ジャベリック

　⑧綱引き

　⑨－⑩

　練習日誌より

　　今日はスターティングブロックの練習をしました。前傾姿勢が崩れてしまうので

　体幹トレーニングで鍛えたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　結衣(５年)

 

　中学生は６/８－６/９の二日間はエコパスタジアムで中学通信西部地区大会に参加しました。