８００m+２００m、６００m+２００m❕

　おがさセントラルパーク２３℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者９名。龍・美音・みどり(６年)、裕大・夕凜・環・結衣(５年)、響斗・新汰(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２１６０mジョグ・・・龍(６年)、裕大(５年)

　　１６２０mジョグ・・・美音・みどり(６年)、夕凜・環(５年)

　　１０８０mジョグ・・・結衣(５年)、響斗・新汰(３年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦８００m　　+　　２００m

　　２分５０秒以内　・・・龍・美音・みどり(６年)、裕大(５年)

　　６００m　　+　　２００m

　　２分３０秒　　   ・・・響斗・新汰(３年)

　　スタート練習　・・・・夕凜・環・結衣(５年)、響斗・新汰(３年)

　⑧スターティングブロック　・・・裕大・夕凜・環・結衣(５年)、響斗・新汰(３年)

　　体感トレーニング　・・・龍・美音・みどり(６年)

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　８００mの時、最後まで上げられて良かった。今週末は二日大会が続きますので

　頑張って走ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(６年)