２１６０mジョグ＋５４０m×２本❕

　おがさセントラルパーク２３℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者３名。太翔(中１)、みどり(６年)、夕凜(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１６０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５４０m×２本(80％)

　　２分１０秒-２分１５秒　・・・みどり(６年)、夕凜(５年)

　⑥３４０mダウン

　⑦体操・ストレッチ

　太翔(中１)　・・・ジョグ

　練習日誌より

　　２１６０mを同じペースで走れるように頑張りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みどり(６年)