平成２９年度小笠あすなろ陸上スポーツ少年団団員人数
平成２９年度は中学生１１名、小学生３３名の４４名からのスタートです。
|
|
|||||||||
| （人） | |||||||||
| 学 校 名 | 男子 | 女子 | 合計 | ||||||
| 中学生 | 岳 洋 中 | 3 | 3 | 6 | 11 | ||||
| 菊川西中 | 1 | 3 | 4 | ||||||
| 城 東 中 | 1 | 0 | 1 | 掛川市 | |||||
| 小学生 | 小笠東小 | 8 | 4 | 12 | 33 | ||||
| 小笠北小 | 2 | 1 | 3 | ||||||
| 小笠南小 | 1 | 0 | 1 | ||||||
| 加 茂 小 | 0 | 1 | 1 | ||||||
| 六 郷 小 | 0 | 1 | 1 | ||||||
| 内 田 小 | 0 | 1 | 1 | ||||||
| 河 城 小 | 0 | 1 | 1 | ||||||
| 大 坂 小 | 2 | 4 | 6 | 掛川市 | |||||
| 佐 束 小 | 6 | 1 | 7 | 掛川市 | |||||
| 合 計 | 24 | 20 | 44 | 44 | |||||
短距離練習日
練習参加者15名。中１年１年、６年２名、５年３名、４年２名、３年4名、２年１名、１年２名。
指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ（監督不在）
短距離練習メニュー！
①アップ
②体操
③基礎トレーニング
④80メートル走５本
⑤サーキットトレーニング
⑥ダウン
⑦体操
『練習日誌』
今日は、久しぶりにサーキットトレーニングをやりました。腕を使って坂を上るのがとても
きつかったです。でもすごく楽しく出来ました。またサーキットトレーニングをやりたいです。
(春花) 
アプロス菊川練習日
スプリントは指導者の都合により中止になりました。
エキデン練習参加者２名。５年１名、４年１名
エキデン指導者；横山先生（六郷小教諭）、菅沼（あすなろ監督）
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④5100ｍクロカンコースジョック（1275ｍ/周クロカンコース×4周）
7分10秒 
7分05秒 7分00秒 6分50秒 ・・・ ちほ（5年）、菜央子（4年）
⑤１50ｍ流し5本
⑥体幹トレーニング
⑦６００ｍダウン
⑧体操
練習参加者１０名。中１年１名、６年２名、５年３名、４年１名、３年２名、２年１名
指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督
指導協力；赤堀さん
長距離走練習日
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④３０００ｍジョック ５・６年
２４００ｍジョック ３・４年
１４００ｍジョック ２年
⑤１００ｍ流し３本
⑥５０ｍダッシュ３本
⑦ ６００ｍ （１００ｍジョック） ２００ｍ × ２セット（間１２分）
２分５秒 ３８秒 ・・・ 光・茜吏（６年）、蝶羽・まほ（５年）
２分１０秒 ４０秒 ・・・ 希（４年）
１０００ｍ （２００ｍジョック） ３００ｍ ×１セット
4分 ６9秒 ・・・ 照基・玲哉（３年）
・・・ 理稀（２年）
６０００ｍジョック （自宅 おがさセントラルパーク） ・・・ 麻代（中１）
⑧６００ｍダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は６００ｍ+２００ｍを２セットやりました。卒業式があったので身体がすごく重く
疲れていました。８００ｍはこんなに速いペースだったと思い出せて良い練習になり
ました。 光（６年）
練習参加者２４名。中１年１名寝６年１名、５年２名寝４年４名、３年８名、２年５名、１年３名
指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
短距離走練習日
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤１２０ｍ走７本 ・・・ ４年以上
１２０ｍ走５本 ・・・ ３年以下
⑥４×１００ｍリレー
⑦補強（ケイドロ）
⑧４００ｍダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は、エンドレスリレーをやりました。私はリレーが好きなので出来て
良かったです。次からはバトンパスの仕方に注意してやりたいです。
茜吏（６年）
練習参加者１３名。６年５名、５年３名、４年１名、３年１名、２年２名
指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
指導協力；麻代（中１）
長距離走練習日
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③３０００ｍジョック
④１００ｍ流し３本
⑤５０ｍダッシュ３本
⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）
５７秒 ７本目フリー ・・・ 光・茜吏（６年）
６０秒 ７本目フリー ・・・ 琴音・春花（６年）
６３秒 ７本目フリー ・・・ 陽南（５年）
３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）
６９秒 ５本目フリー ・・・ 健生（３年）
３００ｍインターバル８本（間１５０ｍジョック）
６３秒 ８本目フリー ・・・ 恒輝（５年）
６６秒 ８本目フリー ・・・ 海晴（５年）
１５０ｍレペテーション６本・１００ｍ２本（間３分）
２７秒 １７秒 ・・・ 史帆（４年）
ペース走 ・・・ 結菜（２年）
ストレッチ ・・・ 晃大（６年）
⑦８００ｍダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は病み上がりで３０００ｍジョックの後、ストレッチをやりました。
体調管理も練習の一つなので、これからは体調管理をしっかりして、
自分の身体を大切にしたいです。 晃大（６年）
アプロス菊川の練習は雨の為、中止になりました。
代わりに小笠あすなろ陸上の練習を図書館前で実施しました。
練習参加者２名。中１年１名、５年１名
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー！
①５１０ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④２０分間ジョック（３５７０ｍ） ・・・ まほ（５年）
７０ｍ流し５本 ・・・ まほ（５年）
ストレッチ ・・・ 麻代（中１）
⑥体幹
⑦５１０ｍダウン
⑧体操
練習日誌より
今日はジョックをやりました。明日の練習もしっかり走りたいです。
基礎トレもしっかりやれました。 
まほ（５年）
今日は部活の後、あすなろの練習に参加しました。
基礎トレは、どの動きにも大切なので大事にしたいです。 
麻代（中１）
練習参加者１３名。中２年１名、中１年１名、６年４名、５年２名、４年４名、３年１名
指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③２０００ｍジョック
④３２００ｍウェーブ走（２００ｍ/周）
４周 ４周 ４周 ４周
５６秒/周 ５０秒/周 ５６秒/周 ５０秒/周
・・・ 美咲（中２）、麻代（中1）、光・茜吏・琴音（６年）
５８秒/周 ５２秒/周 ５８秒/周 ５２秒/周
・・・ 僚人（６年）、陽南・海晴（５年）、照基（３年）
２４００ｍウェーブ走（２００ｍ/周）
３周 ３周 ３周 ３周
６２秒/周 ５６秒/周 ６２秒/周 ５６秒/周
・・・ 蒼心・大翔・希（４年）
２００ｍインターバル１０本（間２００ｍジョック）
４０秒 ・・・ 史帆（４年）
⑤６００ｍジョック
⑥１５０ｍインターバル７本（５年以上）
２７秒 ７本目フリー２４-２６秒
・・・ 美咲（中２）、麻代（中1）、光・茜吏・琴音（６年）
３０秒 ７本目フリー
・・・ 僚人（６年）、陽南・海晴（５年）、照基（３年）
１５０ｍインターバル５本（３・４年）
３２秒 ５本目フリー
・・・ 蒼心・大翔・希（４年）
⑦４００ｍダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は3200ｍのウェーブ走をやりました。ゆっくりしたペースでしたが、長い距離だったので
大変でした。遅れないでついていけて良かったです。１５０ｍも速く走れるようになりたいです。
琴音（６年）
練習参加者２２名。中１年２名、６年４名、５年２名、４年２名、３年８名、２年４名
指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督
短距離走練習日
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤１００ｍ×７本
⑥リレー
⑦４００ｍダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は１００ｍ走を７本やりました。自分の記録があまり変わらないので、
もう少し伸ばしたいです。 
僚人（６年）
リレーチーム ・・・ リレー練習
＜４年男子、中学女子チーム＞
練習参加者１５名。６年１名、５年４名、４年３名、３年５名、２年１名、１年２名
指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督
短距離走練習日
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ラダー
⑥ミニハードル
⑦４００ｍダウン
⑧体操
３年リレーメンバー
⑤１００ｍ走
１本目 ２本目 ３本目
己太郎 １７秒１３ － －
健生 １７秒２３ １７秒19 １７秒１９
照基 １７秒２７ １７秒３４ １７秒３４
玲哉 １７秒４２ １８秒４７ １８秒４０
⑥リレー練習
練習日誌より
１走になったので.スタートを頑張りたいです。 照基（３年）
怪我を速く治して思いっ切り走りたいです。 己太郎（３年）
笑わないで走りたいです。 玲哉（３年）
４走は左手でバトンをもらうのでしっかりもらいたいです。 健生（３年）
アプロス練習参加者
エキデン４名。中３年１名、５年3名
指導者；本田先生（浜岡中）、横山先生（六郷小）、菅沼（あすなろ監督）
練習メニュー！
①600ｍアップ
②体操・ストレッチ
③ドリル
④3825ｍクロカンコースジョック（1275ｍ/周×3周）
まほ・涼風・ちほ（5年）
5100ｍクロカンコースジョック（1275ｍ/周×3周）
いぶき（中3）
⑤１50ｍ流し5本
⑥体幹トレーニング
⑦６００ｍダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は大会後の練習で疲れていたけれど、３周目は少しペースを
上げることができました。次の練習も頑張ります。 まほ（５年）
練習参加者５名。中１年１名、６年1名、5年2名、3年1名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー!
①30分ジョック
②100m流し3本
③体操
練習日誌より
今日は『エコパ小中学生陸上競技記録会』に参加して小中学生共通800mを走りました。
中学生の中、小学生が一人だけ走りました。2分45秒の自己新記録が出ました。この記録を
自信にして、リレーカーニバルでは更に、記録を更新して走りたいです。 
まほ(5年)
エコパ小中学生陸上競技記録会に参加しました。
小笠山運動公園 静岡スタジアム 『エコパスタジアム』
トラック種目は全て小中学生共通で実施されました。
女子８００mでは７組で１３人の中学生の中、小笠あすなろ陸上の戸塚まほ(５年)が小学生一人だけ
走り、見事１位になりました。
女子１５００mでは赤堀光(６年)が中学生の中、小学生一人だけ走り検討しました。
小笠あすなろ陸上成績
女子８００m
後藤美咲 中２ ２分３３秒
橋本麻代 中１ ２分３４秒
戸塚まほ 小５ ２分４５秒
女子１５００m
後藤美咲 中２ ５分１６秒
橋本麻代 中１ ５分２６秒
赤堀光 小６ ５分２６秒
ちびっ子健康マラソン大会に参加
浜松市四っ池公園市営陸上競技場
<１５００m> <2000m>
<3000m>
参 加 賞
１年 赤堀 托 ３０位
２年 羽田乙葉 ５位
３年 鈴木照基 ９位
宮谷健生 １０位
渡辺玲哉 １５位
野ヶ山勇信 ４４位
４年 斉能史帆 ５位
赤堀希 １０位
四戸大翔 ４９位
５年 清水陽南 ４位
羽田蝶羽 ５位
宮谷恒輝 １０位
６年 渡辺琴音 ４位
酒向春花 １０位
橋本茜吏 １６位
松下晃大 １４位
堀内僚人 ３２位
練習参加者１７名。中１年１名、６年５名、４年３名、３年６名子、２年２名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
指導協力；麻代（中1）
大会前日練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③２４００ｍジョック
④１０００ｍ （間２００ｍジョック） ２００ｍ
４分 フリー ・・・ 晃大・光・茜吏・琴音・僚人（６年）
４分１０秒 フリー ・・・ 照基（３年）
４分３０秒 フリー ・・・ 大翔（４年）
５分 フリー ・・・ 乙葉（２年）
⑤６００ｍダウン
⑥体操
練習日誌より
今日は大会前日練習で１０００ｍ+２００ｍを走りました。気持ちよくついていけたので
良かったです。２００ｍもペースを上げることができ良いタイムで走れて良かったです。
明日の大会は悔いが残らないように精いっぱいの力を出すように頑張ります。
琴音（６年）
短距離走練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤１００ｍダッシュ+１００ｍジョック+（体幹） × １０セット
⑥４００ｍダウン
⑦体操
 アクセス |
|||
|---|---|---|---|
| 閲覧 | 933 | PV |  |
 トータル |
|||
| 閲覧 | 7,168,873 | PV | |
