300メートルインターバル７本！

　長距離練習日

　参加者10名、６年３名、５年３名、４年１名、２年３名。

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③3000メートルジョック

　　 1400メートルジョック　・・・　低学年

　④流し３本

　⑤ダッシュ３本

　⑥300メートルインターバル(間300メートル)７本

　　　　　57秒…光・茜吏（６年）、蝶羽（５年）

　　　　　63秒…陽南（５年）

　　　　　69秒…蒼心（４年）

　⑥300メートルインターバル(間150メートル)７本

　　　　　66秒…僚人、海晴

　⑥200メートルレペテーション５本（３分）

　　　　　44秒…一志、理稀、結菜

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は、300メートルインターバルをやりました。なかなかペース通りにはいかない時が

　あったけれど最後は、しっかり上げられたので良かったです。　　僚人（６年）