６００ｍ+２００ｍ × ２セット！

　練習参加者１０名。中１年１名、６年２名、５年３名、４年１名、３年２名、２年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；赤堀さん

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００ｍジョック　５・６年

　　 ２４００ｍジョック　３・４年

　　 １４００ｍジョック　２年

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦　　６００ｍ　　（１００ｍジョック）　　２００ｍ　　×　　２セット（間１２分）

　　　　　２分５秒　　　　　　　　　　　　　　　３８秒　　　　　・・・　光・茜吏（６年）、蝶羽・まほ（５年）

　　　　　２分１０秒　　　　　　　　　　　　　　４０秒　　　　　・・・　希（４年）

　　　　１０００ｍ　（２００ｍジョック）　　　３００ｍ　　×１セット

　　　　　4分　　　　　　　　　　　　　　　　　　６9秒　　　　　・・・　照基・玲哉（３年）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　理稀（２年）

　　 ６０００ｍジョック　（自宅　　おがさセントラルパーク）　・・・　麻代（中１）

　⑧６００ｍダウン　

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は６００ｍ+２００ｍを２セットやりました。卒業式があったので身体がすごく重く

　疲れていました。８００ｍはこんなに速いペースだったと思い出せて良い練習になり

　ました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光（６年）