３００ｍインターバル７本！

　練習参加者１３名。６年５名、５年３名、４年１名、３年１名、２年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　　７本目フリー　・・・　光・茜吏（６年）

　　　　６０秒　　７本目フリー　・・・　琴音・春花（６年）

　　　　６３秒　　７本目フリー　・・・　陽南（５年）　

　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）　

　　　　６９秒　　５本目フリー　・・・　健生（３年）

　　３００ｍインターバル８本（間１５０ｍジョック）

　　　　６３秒　　８本目フリー　・・・　恒輝（５年）

　　　　６６秒　　８本目フリー　・・・　海晴（５年）

　　１５０ｍレペテーション６本・１００ｍ２本（間３分）

　　　　２７秒　　　　　　　　　　　　　　１７秒　　・・・　史帆（４年）

　　ペース走　・・・　結菜（２年）

　　ストレッチ　・・・　晃大（６年）

　⑦８００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は病み上がりで３０００ｍジョックの後、ストレッチをやりました。

　体調管理も練習の一つなので、これからは体調管理をしっかりして、

　自分の身体を大切にしたいです。　　　　　　　　　　　晃大（６年）