２０分間ジョック+体幹・ストレッチ！

　アプロス菊川の練習は雨の為、中止になりました。

　代わりに小笠あすなろ陸上の練習を図書館前で実施しました。

　練習参加者２名。中１年１名、５年１名

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５１０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０分間ジョック（３５７０ｍ）　・・・　まほ（５年）

　　７０ｍ流し５本　・・・　まほ（５年）

　　ストレッチ　・・・　麻代（中１）

　⑥体幹

　⑦５１０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はジョックをやりました。明日の練習もしっかり走りたいです。

　基礎トレもしっかりやれました。　　　　　　まほ（５年）

　

　　今日は部活の後、あすなろの練習に参加しました。

　基礎トレは、どの動きにも大切なので大事にしたいです。　麻代（中１）