２３０ｍインターバル１０本！

　雨の為、アプロス菊川の練習が中止になりました。

　代わりに小笠あすなろ陸上の長距離走の練習を実施しました。

　時　　間　　６時３０分から８時まで

　場　　所　　掛川市『さんりーな』２３０ｍランニングコース（体育館内）

　練習参加者２名。中１年１名、５年１名

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６９０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２３００ｍジョック

　④１１５ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥２３０ｍインターバル１０本（間２３０ｍジョック）

　　　　　４１秒　・・・　麻代（中１）

　　　　　４５秒　・・・　まほ（５年）

　⑦４６０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は『さんりーな』でやりました。室内の暑い中でやったので、

　沢山汗をかきました。久々の２３０ｍのインターバルでスピード練

　習ができて満足しています。８００ｍ走の良い練習になったと思い

　ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　麻代（中１）