ロード練習！

　おがさセントラルパーク-奈良野交差点２９℃

　午前９時－１０時１５分まで

　練習参加者；美音(中１)、政茂・裕大(６年)、響斗(４年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１３００mジョグ(おがさセントラルパーク-茶畑)

　　　<給水>

　④２２００mジョグ(茶畑-奈良野交差点)

　　１００m流し３本

　　　<給水>

　⑤２０００m走(奈良野交差点ナー平川交差点)(大きなアップダウン２ヶ所)

　　政茂　・・・７分４８秒

　　裕大　・・・９分０８秒

　　美音　・・・９分１３秒

　⑥５００mダウン(平川交差点-おがさセントラルパーク)

　⑦体操

　練習日誌より

　　蒸し暑かったけれど、７分４８秒で走れて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　政茂(６年)