3825ｍクロカンコースジョック！

　アプロス練習参加者

　エキデン４名。中３年１名、５年3名

　指導者；本田先生（浜岡中）、横山先生（六郷小）、菅沼（あすなろ監督）

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④3825ｍクロカンコースジョック（1275ｍ/周×3周）

　　　　　　　　　　まほ・涼風・ちほ（5年）

　　　5100ｍクロカンコースジョック（1275ｍ/周×3周）

　　　　　　　　　　いぶき（中3）

　⑤１50ｍ流し5本

　⑥体幹トレーニング

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は大会後の練習で疲れていたけれど、３周目は少しペースを

　上げることができました。次の練習も頑張ります。　　　　まほ（５年）