練習参加者２名。５年１名、３年１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
<セントラルパーク⇒堤城跡(階段ダッシュ)⇒牛渕川土手(たこまん小笠店)⇒セントラルパーク>
④１００m流し５本
⑤スタート練習
⑥５０m５本
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者１９名。５年６名、４年２名、３年５名、２年２名、１年４名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤ショートスプリント
⑥５×１５０mエンドレスリレー
⑥山登りリレー
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者１０名。６年２名、５年5名、４年２名、３年１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤３００mインターバル７本(間２００mジョック)
A・・７２秒 ７本目・・フリー
B・・80秒 7本目・・フリー
⑥筋トレ・体幹
⑦600mダウン
⑧体操
練習参加者７名。６年１名、５年３名、４年１名、３年２名。
今日は練習開始時は小雨が降っていました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２５００mジョック
④２５００mペース走
⑤１５０mインターバル５本
⑥長縄跳び
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者２１名。６年２名、５年５名、4年２名、３年６名、２年２名、１年４名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング ③２０００mジョック
④スタート練習 ④１００m流し３本
⑤変則走 ⑤２０００mビルドアップ
⑥７×１５０mエンドレスリレー
⑦ジャンケンリレー
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者７名。６年１名、５年２名、４年１名、３年１名、２年１名、１年１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック ③基礎トレーニング
④５４０mインターバル４本 ④１００mレペテーション１０本
２分５秒
⑤筋トレ・体幹
⑥６００mダウン
⑥体操
風が強く、５４０mのインターバルは大変でしたが、頑張ったと思います。
第42 回小笠掛川陸上競技記録会要項
１ 主催、主管 小笠掛川陸上競技協会
２ 後援( 予定) 掛川市、御前崎市、菊川市各教育委員会、静岡新聞社・静岡放送
３ 日時 平成25 年6 月2 日(日) 9:00 競技開始(雨天決行)
４ 会場 浜岡陸上競技場 (御前崎市浜岡総合運動場)
５ 競技種目
小学生男子 1 年50m、2 年50m
3 年100m、4 年100m、5 年100m、6 年100m
3 年以下600m、4 年600m
5 年1000m、6 年1000m
3 年4×100mR、4 年4×100mR、5 年4×100mR、6 年4×100mR
5 年走幅跳、6 年走幅跳
小学生女子 1 年50m、2 年50m
3 年100m、4 年100m、5 年100m、6 年100m
3 年以下600m、4 年600m
5 年800m、6 年800m
3 年4×100mR、4 年4×100mR、5 年4×100mR、6 年4×100mR
5 年走幅跳、6 年走幅跳
小学生男女 1,2 年4×100mR(男女不問)
中学生男子 1 年100m、2 年100m、3 年100m
1 年200m、2 年200m、3 年200m
1 年400m、2 年400m、3 年400m
1 年800m、2 年800m、3 年800m
1 年1500m、2 年1500m、3 年1500m
共通4×100mR
1 年走幅跳、2 年走幅跳、3 年走幅跳
中学生女子 1 年100m、2 年100m、3 年100m
1 年200m、2 年200m、3 年200m
1 年800m、2 年800m、3 年800m
1 年1500m、2 年1500m、3 年1500m
共通4×100mR
1 年走幅跳、2 年走幅跳、3 年走幅跳
一般男子 100m、200m、400m、800m、1500m、4×100mR、走幅跳
一般女子 100m、200m、800m、1500m、4×100mR、走幅跳
※ 学年種目は該当学年に限る。ただし、小学生のリレーについては、下の学年を
加えて編成してもよい。
※ 参加人員の少ない種目については、共通レースを組むことがある
※ 100m については、選抜者による第2 レースを行う場合がある。
今日は"アエル"で菊川市スポーツ少年団結団式が開催されました。
菊川市のスポーツ少年団は２４団体があり、各団の代表者が新年度の決意発表をしました。
小笠あすなろ陸上は６年の加藤幸秋君と５年の後藤美咲さんが堂々と発表しました
<決意表明>
僕たち小笠あすなろ陸上は男子18名、女子８名の２６名です。
中央公民館周辺で菅沼監督の指導の元、週６回の練習をしています。
低学年は月・金・日曜日に短距離走の練習をしています。
高学年は火・木・土曜日に 長距離走のもレベルアップを目指して練習をしています。
目標は
高学年は
男子は１５００mを５分１０秒で走ることです。
女子は８００mを２分４０秒台で走ることです。
低学年は
力一杯、楽しく走ることです。
全員の目標は
あいさつをしっかりする。
ルールを守る。
団員全員一つになって、頑張っていきたいと思います。
練習参加者１４名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１００mレペテーション１０本 ④１６００mジョック
⑤５４０mインターバル４本(間２００mジョック)
A・・１２０秒⇒１１５秒
B・・１５０秒⇒１４０秒
⑥６００mダウン
⑦体操
練習参加者２０名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
(長距離) (短距離)
③３０００mジョック ③基礎トレーニング
④１００m流し３本 ④スタート練習
⑤２００mインターバル５本(間２００mジョック) ⑤100mレペテーション８本
⑥４×150mリレー×２回通り
⑦尻尾とり
⑧６００mダウン
⑨体操
アクセス
トータル
