３０００mジョック!

　練習参加者２名。５年１名、３年１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　　　<セントラルパーク⇒堤城跡(階段ダッシュ)⇒牛渕川土手(たこまん小笠店)⇒セントラルパーク>

　④１００m流し５本

　⑤スタート練習

　⑥５０m５本

　⑦６００mダウン

　⑧体操