おがさセントラルパーク
９℃
午後６時-７時４５分まで
練習参加者１０名
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー!
①１０００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③４００mジョック
④７０m流し３本
⑤１０００m走
能 寛 ６年 ３分４９秒４９
祐 成 ６年 ４分０７秒４１
太 翔 ５年 ４分０７秒７６
一 カ ４年 ４分２５秒３９
桂之助 ５年 ４分４９秒４３
響 斗 １年 ４分５８秒８８
怜 那 ４年 ４分５９秒８８
環 ３年 ５分０９秒００
菜々美 ４年 ５分１２秒００
佑 成 ２年 ６分１２秒６９
⑥馬跳び(３種目)
⑦メディシンボールリレー(３種目)
⑧５×７５mリレー×２回通り
５×１５０mリレー
５×７５mリレー
⑨４００mダウン
⑩体操
練習日誌より
リレーでは腕を大きく振るように意識しました。
馬跳びでは跳ぶ人が跳びやすいように馬になりました。
怜那(４年)
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