800mジョック+30m３本、300ｍ、200m２本、150m2本、100m2本、50m❕

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４０分まで

　練習参加者７名。６年１名、５年２名、４年２名、３年２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤スタート練習、３０m走３本

　⑥８００mジョック

　⑦８０m流し３本

　⑧　３００m走　👉  ２００m走２本　👉  １５０m走２本　👉  １００m走２本　👉  ５０m

　　　５９-６８秒　　  ３８-４５秒　　　　  ２７-３３秒　　　 　１７-２１秒　　 　７-１０秒

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日の練習はきつかったです。３００m走ではペースが上がり下がりしたので

　次回は一定のペースで走れるように頑張ります。　　　　　　　　陽愛(４年)