１０００mジョック、(４００m-２００m-１００m-５０m)リレー❕

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時５０分まで

　練習参加者８名。中１年１名、６年１名、５年２名、４年３名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤スタート練習

　⑥１０００mジョック　　　　　　　　　　　　　　　

　⑦(４００m-２００m-１００m-５０m)リレー　　　⑦ビルドアップ

　⑧綱引き

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日はリレーをしました。４００mは大変だったけれど、出来るだけ

　速く走れるように頑張りました。綱引きをもっと頑張りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　祐成(５年)

 

今週の予定(5/24-5/3０)!

　5/24(月) PM6:00-7:50 基礎トレーニング,ジョック、リレー

　5/25(火) PM6:00-7:50 ショートスプリント、リレー

　5/26(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

　5/27(木) PM6:00-7:50 ドリル、レペテーションなど

　5/28(金) PM6:00-8:00 ドリル、ACＰ、リレーなど

　5/29(土) AM9:00-11:00 短距離走全般

　5/30(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

　

　6/1(火)は御前崎市浜岡総合グランドで浜岡LDCと記録会を実施します。