スプリント教室５４名参加❕

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　エキデン教室

　菊川運動公園

　午前９時-１１時まで

　練習参加者54名。6年5名、5年5名、４年18名、３年16名、２年6名、１年3名

　指導者；松下(掛川城北小教諭)、菅沼(小笠あすなろ陸上監督)

　練習メニュー！

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル１⃣

　④ドリル２⃣

　⑤ドリル３⃣

　⑥１８×１５０mリレー　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

３０００mジョック、１５００m・１０００m・５００mペース走!

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　エキデン教室

　練習参加者５名。蓮斗・政宗(中1)、陽介・舜大・歩武(６年)

　指導者；本田先生・横山先生、葵コーチ、菅沼(おがさあすなろ陸上監督)

　指導協力；岡田コーチ、松下コーチ、津村コーチ

　練習メニュー！

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１５００mペース走<間７分間>１０００mペース走<間７分間>５００mペース走

　　　５分１５秒以内　　　　　  ３分３０秒以内　　　　　  １分４５秒以内 ･･･ 政宗(中1)

　　　５分３０秒以内　　　　　  ３分４０秒以内　　　　　  １分５０秒以内 ･･･ 蓮斗(中1)

　　１０００mペース走<間７分間>５００mペース走　・・・　陽介・歩武(６年)

　　体幹・ストレッチ　・・・　舜大(６年)

　⑧体幹・ストレッチ

　⑨５００mダウン

　⑩体操

 

　今日は菊川西中も菊川運動公園で練習をしていました。

　愛理・真冬花・琴弓(中１)なども元気に走っていました。

　

　

新型コロナウィルスの感染状況(部活でクラスター)❕

　山梨県汚泥調査、静岡県も調査協力!

　浜松市高校生部活でクラスター！