３０００mジョック+４００mインターバル７本!

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　エキデン教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時まで

　練習参加者５名。中１年２名、６年３名

　指導者；本田先生、横山先生、葵コーチ、菅沼(小笠あすなろ陸上監督)

　指導協力；岡田コーチ、天野コーチ

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョック　・・・　中学生以上

　　２０００mジョック　・・・　小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦４００mインターバル７本(間２００mジョック)

　　　　７６秒　　７本目はフリー　・・・　政宗(中１)

　　　　８２秒　　７本目；７５秒　・・・　蓮斗(中１)、陽介(６年)

　　　４００mインターバル４本(間２００mジョック)

　　　　８２秒　　・・・　瞬大(６年)

　　　２００mインターバル５本(間２００mジョック)

　　　　　　　　　・・・　歩武(６年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　

　

新型コロナウィルスの感染状況!

　人口３００万人を超える静岡県の新型コロナウィルスのワクチンの接種人数が全国で３４番目、

　国の責任としてワクチンの入荷状況を明確にして、速やかに医師・看護師・会場が手配できる

　ようにして欲しいですね　菊川市は最初の予定よりワクチンが少なかったと聞いています。