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小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

打撲、擦過傷は水洗いで!

2020年05月29日 21時18分13秒 | Weblog

  今日は、午前中に8kmを走りました。ゴールまじかで道路の窪みに

 足を取られ転んでしまいました。右肩と右顔面の打撲、擦過傷で顔面

 から血が流れ、何とか家までたどり着きました。傷のある所を流水で

 洗い流しタオルで拭いて乾燥させました。

  午後になり、顔面が腫れてきたので行き付けのクリニックに行って

 診察してもらいました。診察結果「骨には異状ないので、患部をしっ

 かり水洗いをして下さい。」と言われました。

  炎症が心配なので化膿止めはないのか聞きましたが、とりあえず水で

 良く洗い、化膿したら来るように言われました。

  先日、内視鏡検査の麻酔で副作用が出て、風邪薬や花粉症の薬は

 飲まないように医者から言われていることをクリニックの先生に伝え

 たからなのでしょうか?

  夕方、痛みが引いてきたので、5km走りました。

 

 

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ストレッチ6⃣!

2020年05月29日 09時41分12秒 | Weblog

  ストレッチ6⃣ 

 【15】体幹(殿部、腹部、腰部、胸椎)

   

 

 

 

 

 

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