5×100mエンドレスリレー、2400mジョック+1000mインターバル3本!

　練習参加者16名。中1年2名、5年4名、4年3名、3年3名、2年1名、1年3名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル、馬跳び

　⑤ショートスプリント

　⑥5×100mエンドレスリレー

　⑦400mダウン

　⑧体操

　希(中1)練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1000mインターバル3本(間600mジョック)

　　　4'20"　　➡　　4'10"　　➡　　4'00"

　⑧400mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は馬跳びやショートスプリントがしっかりできて良かったです。

　　エンドレスリレーで10分位で疲れてしまいましたが頑張りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奏実(5年)