2000mジョック+3000mペース走+200m3本!

　炭焼きさわやか菊川グランド

　アプロス菊川スプリント練習参加者20名

　指導者スプリント;高塚先生

　アプロス菊川エキデン練習参加者6名。中3年2名、中2年2名、6年1名、4年1名

　指導者エキデン指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2000mジョック　

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦3000mペース走

　　　46秒/200m　・・・　光(中3)

　　　50秒/200m　・・・　茜吏(中3)

　　2000mペース走

　　　56秒/200m　・・・　理穂子(6年)、陽介(４年)

　　ジョック　・・・　陸・尊翔(中2)

　⑧200m走３本(間200mジョック)

　　　38秒　・・・　光・茜吏(中3)

　　　40秒　・・・　理穂子(6年)、陽介(４年)

　⑨400mダウン

　⑩体操