1200m+300m、300mインターバル7本!

　練習参加者3名。6年2名、5年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2400mジョック

　　25分ジョック　・・・　照基(5年)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル7本(間150mジョック)

　　　66秒　・・・　史帆(6年)

　　1200m　<間300mジョック>　300m

　　　44秒/200m　　　　　　　　　59秒　・・・　希(6年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　300mのインターバルを7本やりました。ほぼ、66秒位で走れました。

　腕ふりを意識して走りました。　　　　　　　　　　史帆(6年)