1500mジョック+150mTT2本+150mリレー!

　練習参加者10名。中1年1名、6年1名、4年6名、3年2名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤1500mジョック

　　30分ジョック　・・・　蝶羽(中1)

 ⑥100m流し3本

　⑦50mダッシュ3本

　⑧150mTT2本

　⑨2×150mリレー×2回通り

　　4×150mリレー

　⑩400mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は1500mジョックをやりました。少し短いジョックでしたが、

　きれいなフォームで走れるように意識しました。　　　史帆(6年)