900mインターバル3本、600mインターバル3本!

　アプロス菊川練習参加者20名。小学生11名、中学生5名、一般4名

　　小笠あすなろ陸上参加者;晃大・光(中2)

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　　2100mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦900mインターバル3本(間600mジョック)

　　　63秒/300m　・・・　晃大(中2)、中学男子、一般

　　　66秒/300m　・・・　光(中2)、中学男子

　　600mインターバル3本(間600mジョック)

　　　66秒/300m　・・・　奈央子・遥翔(6年)

　　　72秒/300m　・・・　愛里(4年)、井指(3年)

　　　78秒/300m　・・・　小学生

　　600mインターバル2本

　　　84秒/300m　・・・　小学生

　⑧600mダウン

　⑨体操

 　

　11／29（木）PM6:15-7:00　イブアイしずおか

　11／30（金）PM4:45-5:50　第19回しずおか市町対抗駅伝

　　　放送の中で11/11(日)の練習の様子が紹介されます。